怎么快速排便

产后排便困难的原因

产后卧床时间较长，活动量少；胃液中盐酸量减少，胃肠功能减低，蠕动缓慢；肠内容物停留过久，水分被过度吸收。

经过妊娠，腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱；侧切伤口的疼痛，新妈妈在排便时更不敢用力。

分娩时会阴和骨盆或多或少会受到损伤，通过神经反射，抑制排便动作。

饮食结构不合理。新妈妈一般多进食高蛋白而少进食蔬菜、水果，容易造成排便困难。

新妈妈下床活动不便，而又不习惯在床上用便盆排便。

有的新妈妈3～5天或更长时间不解一次大便，结果造成排便愈加困难，引起肛裂、痔疮、腹胀等多种不良后果。

产后便秘的预防措施

新妈妈如果2～3天未解大便，可以用开塞露塞肛或用肥皂水灌肠；如果便秘持续3天以上，一定要请医生进行诊治处理，以防止痔疮的发生。但对于产后便秘，预防才是关键。预防新妈妈便秘，可采取以下措施：

适当活动，不要长时间卧床。产后头2天，新妈妈应勤翻身，吃饭时应坐起来。自然分娩的健康新妈妈，在产后第2天即可开始下床活动，并逐日增加下床时间和活动范围。

绕脐按摩。每天绕脐顺时针进行腹部按摩2～3次，每次10～15分钟，可以帮助排便。

做产后体操。可在床上做产后体操，进行缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，以促使肛门部血液回流。方法：做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早、晚各做1次，每次10～30回。

合理搭配饮食。产后新妈妈的主食不要太精细，应适当吃些粗粮以及富含纤维素的蔬菜和瓜果，如生菜、菠菜、韭菜、芹菜等，这些食物消化后残渣多，能够刺激肠蠕动，有利于大便的排出；还要多喝水，可以每天清晨起床后把麻油、蜂蜜调和，用温开水冲服，使肠道得到充足的水分，以利于肠内容物通过。有人认为，新妈妈产后不能吃凉的食物，所以对青菜、水果碰都不能碰，殊不知这样做最容易发生肠燥便秘，是不正确的。

保持心情愉快。平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

养成定时排便习惯。有的新妈妈由于害怕会阴伤口疼痛而强忍便意，不按时排便，结果造成大便秘结，这样更会使得会阴伤口裂开。在排便用力时，可以用消毒纸巾或棉垫向上压住会阴部伤口，以减轻疼痛。

如果产后3天无大便的话，可使用开塞露注入肛门，停留5~10分钟后再排便。新妈妈大便困难切不可盲目用力，以防子宫脱垂。