如何恢复 产妇产后怎么瘦腿

身材和容颜是女性永久的话题，经历过分娩的新妈妈也不例外，有时由于生理、心理的变化，新妈妈可能比一般女性更关注身体变化。不少产后新妈妈都抱怨自己在生完宝宝后，原本优美的体形不见了，不仅脸上、身上出现了斑点、妊娠纹，而且腰部、腹部等都要比以前粗得多。特别是很多新妈妈在孕前有一双修长的美腿，可产后却变得又粗又肿，连裙子都不大敢穿了。

其实新妈妈大可不必如此，只要有毅力和耐心，方法得当，新妈妈恢复美腿的风采并非难事。

1.洗澡美腿

洗澡加上合适的洗浴用品，如浴盐、精油等，可以促进血液循环，也能让腿部曲线更优美。

2.按摩瘦腿

新妈妈可以挑选一款适合自己的精油，取1～2滴滴在腿上，随后用捏、揉、推等方式进行按摩。

3.美腿操

小腿操。双腿并拢，双手放在脑后，左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各重复5次。

仰卧在床上，双手叉腰，双腿向空中做蹬踢的动作，心中默数到50，随后双腿弯曲放在床上休息几秒钟，再重复上述动作。

大腿操。脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽，双手放在大腿上。

右腿向前伸，脚尖向上，腿尽量向下压，连做5次。随后换左腿，重复5次。

双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。

仰卧床上，双手叉腰，左腿弯曲，右腿伸直由下至上，连做5次。随后换左腿，重复5次。