坐月子有哪些错误的饮食旧观念

关于新妈妈坐月子，老人总有许许多多的“过来人”经验，这些经验就构成了中国女性坐月子的传统，该吃什么，该喝什么，该怎么做，照顾新妈妈饮食起居的老人都有一套自己的说法。随着社会的发展和时代的变迁，我们逐渐知道，传统观念中很多坐月子的方法是不合理、不科学的，但也有很多是有道理的、正确的。因此很多新妈妈就陷入了困惑中，分辨不清孰是孰非。这里就坐月子饮食上的新旧观念进行罗列，可供新妈妈参考。

旧观念一：早喝汤，早下奶

这个观点是不正确的。因为新妈妈分娩后3日内，乳汁分泌并不十分多，乳腺管也没有完全通畅，如果早早地大量喝汤水，刺激了乳汁分泌，就会全部堵在乳腺管里，容易引起乳腺炎。这时应该让宝宝把乳腺管全部吸吮通畅，以后慢慢配合不油腻的汤汤水水，乳汁才会源源不断。

旧观念二：老母鸡汤补身体

在老一辈人的心里，老母鸡一直被认为是新妈妈补身子的佳品，但老母鸡体内含有的雌激素对新妈妈是不利的。因为分娩后的新妈妈只有体内雌激素下降，泌乳素上升，才会有乳汁分泌，如果雌激素居高不下，就会抑制泌乳素的分泌。而新妈妈过多食用老母鸡汤或肉，会增加体内的雌激素，这会影响到新妈妈分泌乳汁，对哺喂宝宝没有好处。新妈妈分娩2周后，体内激素比较平稳、乳汁通畅后，才可以适量喝些老母鸡汤。

旧观念三：月子里不能吃水果

在老一辈的传统观念里，坐月子的新妈妈不能吃水果，否则以后就会经常牙痛。但水果是维生素和矿物质的重要来源，特别是像维生素C这种水溶性维生素，当菜烧熟了以后基本就流失了，如果新妈妈不吃水果，则很可能导致缺乏维生素C。新妈妈分娩后身体比较虚弱，忌寒凉是正确的，但不能完全不吃水果，除了寒性水果不要食用，如西瓜、梨等，其他水果可以通过水煮或其他方式使其温热食用即可。而新妈妈牙齿不好则和水果完全无关，月子里千万不要放弃食用营养丰富的水果。

旧观念四：产后常吃火腿，伤口长得快

火腿一直被认为是促进伤口愈合的“良药”，因此它就经常出现在新妈妈的食谱中。其实，新妈妈伤口的愈合和优质蛋白质有关，只要是含蛋白质丰富的食物都能促进伤口愈合。而火腿是腌制品，所含有大量的食盐反而不利于伤口愈合，还会通过母乳加重宝宝的肾脏负担。另外，火腿所含的大量亚盐，不仅影响新妈妈的健康，还会随着新妈妈的乳汁对宝宝造成危害。

旧观念五：桂圆能补血

分娩时大量出血和产后持续数周的恶露让补血成为新妈妈的必修课。而传统的补血食物就是红枣、桂圆。但事实是桂圆不但不能补血，反而还会增加出血量，因为桂圆有活血作用，会造成恶露淋沥不尽。

旧观念六：烹调一定要加酒

酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的新妈妈，烹调时加些酒可以帮助其排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了。特别是在夏天，因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。

旧观念七：汤比肉营养高

产后应适当多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，有利于泌乳，但同时也要吃肉。因为肉比汤的营养更丰富。但高脂肪的浓汤容易产生油腻感，影响食欲，并导致产后发胖，还容易引起宝宝腹泻，因此新妈妈不宜多饮浓汤。

旧观念八：菜越淡越好

产后体弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，这就使新妈妈体内容易缺水和盐分，所以产后还是应该适当进食食盐，只是不宜放盐过多。