新妈妈适合什么样的睡姿 产妇睡姿有讲究吗

经历了一场“大战”之后，真想像孕前那样，累极了就在床上摆个“大”字。接生医生告诉你，可千万不要这样做哦!新妈妈产后的睡觉姿势也是很有讲究的。

子宫位置的固定是依靠周围韧带和盆底肌肉、筋膜的张力来维系的。准妈妈怀孕时子宫逐渐增大，这些韧带也随之被渐渐拉长。分娩结束，子宫迅速回缩，而韧带却像失去弹性的橡皮筋一样很难较快恢复原状，并且由于盆底肌肉、筋膜在分娩时过度伸展或有些撕裂，使得子宫在盆腔的活动度增大，很容易随着体位而发生变动。

为防止子宫向后或向一侧倾倒，新妈妈在产后较长时间的卧床休养中，要注意不断地调整躺卧的姿势，即仰卧、侧卧、俯卧交替进行。若身体无异常情况，在产后的第2天便可开始俯卧，每天1～2次，每次15～20分钟，以便子宫恢复原来的前倾屈位。

有些新妈妈喜欢将宝宝放在自己的身边睡觉，以便喂乳，这是不妥的。一方面，新妈妈会担心不小心压着宝宝或者弄醒宝宝，以致睡觉时总是很紧张且始终采取一种姿势，从而影响到新妈妈的休息；另一方面，新妈妈的一些“新陈代谢”不利于宝宝的清洁卫生。接生医生建议，将宝宝放在婴儿床上，并将婴儿床放到新妈妈的床边，这样新妈妈睡卧时便可以采取自由舒适的姿势了。