新妈妈哺乳的9大注意事项

在给宝宝喂奶之前，妈妈需要做很多事情，也需要掌握很多的哺乳知识。这既是新妈妈的职责，也对宝宝的健康起着至关重要的作用。

1.检查尿布

在给宝宝哺乳时，首先应先检查一下宝宝的尿布是否干净，如果发现尿布弄脏后要及时更换，弄脏的尿布会让宝宝感觉很不舒服从而导致食欲不振，宝宝只有感觉清爽，胃口才会大开。

2.清洗双手

在哺乳之前，妈妈要用洗手液或消毒液仔细地清洗双手，然后用消毒棉擦洗乳房，同时也要用消毒棉把宝宝的小手擦干净。消毒是为了防止乳房被细菌感染后随乳汁进入宝宝胃部，诱发各种疾病的发生。一切准备就绪后，不要立即给宝宝喂奶，需要先挤出一些。有时候，乳汁过分充足会把宝宝噎住，所以要做到万无一失。

3.妈妈生病要注意

如果妈妈不小心患上了感冒，给宝宝喂奶时需要戴上口罩。倘若患有流行性感冒或其他容易传染的疾病时就需要停止给宝宝喂奶。哺乳的时候，最好把电视、音响等关掉，让宝宝有一个安静的环境，只有出现妈妈的声音，宝宝才能专心地吃奶。妈妈运动后不要立即给宝宝喂奶，因为运动中体内会产生乳酸，乳酸滞留在血液中会使乳汁变味，从而影响宝宝的食欲。

4.吸收脂肪

“爱美之心，人皆有之。”很多新妈妈产下宝宝以后就急着减肥而吃高脂肪的食物，这是不正确的。脂肪是母乳中的重要组成部分，来自食物中的脂肪减少以后，身体就会动用储存脂肪进行产奶，而储存脂肪大多含有对宝宝健康不利的物质。而且，在哺乳期减肥，并不会达到满意的效果，这段时间过后多数都会反弹回来。因此，在哺乳期，为了宝宝的健康，妈妈一定要吸收足够的脂肪。

5.注重营养

哺乳期妈妈的饮食会影响到所分泌乳汁的质与量，因此，各种热量及各种营养素都有必要增加，尤其是对蛋白质、维生素、水分、钙等营养素的摄取，每天还需要增加2千卡左右的热量，才能足够供给分泌乳汁和自身需要的热量。正常人每天钙的摄取量为600毫克，母乳中供给宝宝的钙质量不会改变，但母体的钙质很容易减少，所以建议新妈妈每天要比平常多摄取500毫克左右的钙质，也就是至少每天要多喝2杯牛奶。新妈妈每天还需要比正常人多摄取50克左右的蛋白质，这些都可以从鱼、肉、鸡蛋等食物中获取。另外应该注意将食物合理搭配，避免挑食和偏食现象的出现。

6.哺乳时不要逗宝宝

妈妈还要特别注意，不能在宝宝吃奶时逗引其发笑，宝宝发笑时喉部的声门会打开，吸入的乳汁就可能会进入气管，宝宝很容易发生呛奶，严重的情况还可能诱发吸入性肺炎。

7.换掉工作服

许多妈妈都是职业女性，在给宝宝哺乳前正穿着工作服，无论妈妈有多么繁忙，都要先脱掉工作服，洗净双手后才可以给宝宝喂奶。因为工作服上常常粘有许多肉眼看不见的病毒、细菌和其他有害物质，这些有害物质很容易被吸入宝宝肺部，使宝宝的肺部感染病毒。

8.喂奶前应该避免的食物

妈妈在喂母乳期间，为了自身及孩子的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。会抑制乳汁分泌的食物有：韭菜、麦芽、人参等食物。

9.补充水分

水分是母乳的重要部分，新妈妈因为哺乳宝宝每天会流失大约1000毫升的水分，水分不够会使母乳减少。坚持母乳喂养的妈妈每天应多喝6～8杯水(每杯大约240毫升)，才能够满足正常的生理需求。成人每天需要补充铁质约为15毫克，哺乳期的妈妈需要增加到45毫克，用以弥补分娩时的大量失血、产后恶露排出和哺乳的需求。同时，哺乳期间维生素的量也必须增加，用以调节身体内的各项功能，维生素A、维生素D、B族维生素、叶酸、烟酸等都应适量增加，新妈妈要多食用绿色蔬菜、肉类、蛋类、动物肝脏等。