饮食调理方法 小孩便秘吃什么最管用

小儿大便干硬，排便哭闹费力，次数明显减少，常2～3天甚至1周排便一次，即为便秘。对于患有便秘的小儿，饮食宜清淡稀软，应多食水果、蔬菜。水果含果酸，可助消化，蔬菜刺激肠道，可促其蠕动，帮助排便。

（1）实积燥热：表现为大便干燥坚硬，甚如羊粪，排出困难，可伴有腹胀腹痛，口臭，手足心热等。

①菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

②萝卜汤：红心萝卜捣泥取汁或榨汁，加白糖适量，煮2～3分钟，温服。

③松子仁粥：大米100克煮粥，将熟放入松子仁30克，粥成加糖食用。

④苹果半个或1个，每日早晚空腹食用。或者苹果1个，连皮切块，煮熟食用。

⑤蜂蜜30～60克，芝麻油10克，开水冲服，早晚各1次。

⑥黄豆皮100克，水煎服，每日3次。或者黄豆若干，洗净碾碎，取皮100克，水煎，分3～4次服。

⑦菠菜萝卜黄豆汤：菠菜250克，萝卜250～300克，黄豆30克，洗净，放锅内加水适量，放盐少许，煮至熟烂，温服，每日2～3次。

⑧五汁饮：荸荠汁、鲜芦根汁、鲜藕汁、梨汁、橘子汁各5～10毫升，调匀，早晚各服1次。

⑨海蜇皮、荸荠各适量，煎汤内服。适于温热病后肠燥便秘。

⑩雪梨1个，苦杏仁10克，白糖30克，加水久炖，吃梨饮汤。用于肠燥便秘。

[11]南瓜根50～100克，洗净，切碎，放锅内加水煎浓取汁，一次饮完。每日1剂，连服数剂，以通为度。3岁以下幼儿可酌加白糖调味。

[12]银耳10～15克，鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮，入橙汁调和，连渣带汁1次服完。每日1剂，连服数天。

[13]无花果（熟透者）100克，除去外皮，温开水洗净，随意服食，每日1～2次，疗程不限。

[14]豆浆100毫升，浓米汤150毫升，蜂蜜20毫升。将新鲜豆浆煮沸，入米汤、蜂蜜调匀，1次饮完。每日1～2剂，连服数天。

[15]菠菜100克，粳米50～100克。将菠菜置沸开水中烫至半熟，捞出，切成小段，粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮数沸，入油、盐调味，分1～2次服完。每日1剂。

[16]香蕉1～2枚，剥皮，放碗中加开水少许，擂成糊状，冲入白糖10克，调匀，随意喂服。每日1～2次，疗程不限。

[17]白皮大萝卜1个，蜂蜜100克。将萝卜洗净挖空中心，装入蜂蜜，置大碗内，加水蒸煮，吃萝卜饮蜂蜜水，连服数次。

（2）气阴亏虚：表现为大便时秘，排出困难，或大便先干后稀，伴有形体消瘦，倦怠乏力，食欲不振等。

①韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。也可韭菜子适量，炒干研末，开水冲服。

②土豆汁：新鲜土豆去皮切碎，加水捣烂，纱布绞汁，加蜂蜜适量，每日晨起空腹服1～2匙。

③黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10～20克，炒香打碎，与鸡蛋同煎，或夹入馒头、面包内食用，每日1～2次。

④萝卜子炒黄，研细粉，每日10克，开水冲服。

⑤蜜乳粳米粥：蜂蜜5～10克，牛乳250克，粳米100克。粳米洗净，加水适量，煮至粥稠，加牛乳煮沸，入蜂蜜调匀，每日早上空腹温服。

⑥香蕉炖冰糖：香蕉2只去皮，何首乌10克切碎，加冰糖适量，隔水炖服，每日1～2次。

⑦红薯500克，洗净，削皮切块，水煮或蒸，睡前服食，每日1次。也可用红薯叶250克，加盐、油炒熟服用，每天2次。

⑧核桃仁、黑芝麻各等量，炒熟，研末，每次20克，加适量蜂蜜调服，每日1次。

⑨葵花蜜水：葵花仁少许，捣烂后冲入开水1杯，加入适量蜂蜜，早晚各服1次。用于无力型便秘。

⑩凉拌菠菜：菠菜250克，连根洗净，开水煮3分钟，捞出沥水，加入芝麻油、盐适量，拌食。或菠菜煮汤淡食。每日3次。适于无力性便秘。

[11]核桃仁30克，粗玉米米查60克，煮粥，早餐食用。适于无力性便秘。

[12]鲜牛奶150毫升加热，冲入麦片30克，连服5～7天。

[13]红薯50～100克，海参20克，黑木耳30克，白糖24克。将海参、木耳分别用温开水泡软，红薯刮皮洗净切成小块，共放锅内煮熟，入白糖溶化，连渣带汁1次服完。每日1～2剂，连服数天，2岁以下分量减半。

[14]黑芝麻30～50克，放锅内炒熟，研末，大枣10枚去核，与芝麻粉共捣烂如泥，随意服食，连服7～10天。

[15]粳米50～100克，大枣5枚，何首乌18克，冰糖24克。先将何首乌放锅内加水煎取浓汁，去渣，加入粳米及大枣肉，共煮成稀粥，再入冰糖调化，分1～2次服完。每日1剂，连服7～10天。

[16]猪大肠15厘米，槐花18克，海参12克。将猪肠洗净，塞入槐花、海参，两端用线扎牢，置锅内加水适量，熬煮至烂，入油、盐、生葱调味，饮汁吃肉，1次服完。每日或隔日1剂，连服5～7次。2岁以下小儿只饮汁液。

[17]糯米50～100克，肉苁蓉24克，肉桂末3克。将肉苁蓉洗净，捣烂如泥，与糯米共煮成稀粥，再入肉桂末搅和，入油、盐少许调味，分1～2次服完。适于阳虚引起的大便秘结，排便无力，小便清长，手足不温者。

[18]松子仁10克，研碎，与粳米适量共煮粥，随意服用，适于便秘伴口干多饮、体质瘦弱者。