小孩养脾胃的食物有哪些

脾胃是后天之本，孩子脾胃好了，吸收能力就强，营养就跟得上，身体的免疫力就好，也就不容易生病。

很多家长都想把孩子的脾胃养得棒棒的，可是不知道吃什么好。其实，有很多食物都有健脾养胃的功效，变着花样给孩子吃呗，慢慢孩子的脾胃功能就好了！咱们来看看最适合给孩子养脾胃的十大食物！

小米

小米是补脾健胃的好手，容易消化，可以强健脾胃、滋阴养血、防治消化不良，对腹泻、呕吐也有较好的帮助。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质。

山药

山药入脾、肺、肾三经，又是平性，能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，对于消化不良、出虚汗等脾胃功能差的病症，都有较好的治疗效果。

大枣

大枣对于脾虚有比较好的效果，而且能够补血，对于孩子脾虚贫血效果很好，可以煮粥时候放上一两个，但不宜多吃，否则容易上火。

薏米

薏米可以利水渗湿、健脾。脾最怕湿，而薏米是除湿的好手，多吃薏米有较好的健脾效果。

茯苓

茯苓能够利水渗湿、健脾宁心，对脾虚运化功能失常有非常好的效果，可以每次煮粥时候放上三五块。

荞麦面

养脾胃，除湿热，可以用来做稀饭，或者做成面食都非常养脾胃。

南瓜

补中益气、消炎杀菌，可保护胃部免受刺激，南瓜煮粥或汤，都很滋养肠胃。

苹果

健脾补气益胃，生津润燥。对于脾虚食少、消化不良、便秘、胃肠功能紊乱都有好的效果。

西红柿

助消化、能协助胃液消化食物，而且不怕高温加热，不会因为加热损失它的营养素。

菠菜

含有丰富的纤维素，能促进肠蠕动，并且可能治疗缺铁性贫血。