怀孕期间怎么锻炼臀部2018

妈妈们在怀孕期间对自己的宝宝总是有更多的期待，有人说臀部越宽生出来的宝宝越聪明那么是真的吗。下面本网小编就来说说：怀孕期间怎么锻炼臀部。

你的曲线如何影响你的宝贝

女性在基因上容易在臀部和大腿上储存脂肪。这些脂肪沉积物富含DHA(二十二碳六烯酸)，这是一种支持大脑生长和发育的脂肪酸。不要在嫌弃自己的屁股！这就是为什麽你在这些领域失去脂肪这麽困难的塬因;你的身体有天生的倾向来储存它，所以你以后可以生出健康的婴儿。你臀部的脂肪细胞会直接射向婴儿的大脑。基本上，他们通过母乳喂养促进了他的神经系统的发育。常体重的女性携带25%至34%的体脂。那些适合体育运动的人约有21%到24%的脂肪。女运动员的这些数字下降到15%到20%。这意味着即使那些身材瘦削的人仍然比男人携带更多的脂肪。(男约10%~20%)

更宽的臀部等于更高的智商

有曲线的女人不仅有更聪明的宝宝，而且更聪明。据研究人员称，你的腰围和臀围比例之间的差距越大，你的智商就越高。对16，000名女孩和女性进行的一项研究发现，那些体型较好的人在认知测试中获得更好的结果。

如何扩大臀部并确保孩子健康

从经常锻炼到饮食改变，有几种方法可以增加臀围。另外，在怀孕期间，你的臀部和大腿自然会变得更大。你应该做的第一件事是为你的饮食添加更多的卡路里。每天日常菜单中加入200-300卡路里的热量。吃健康，营养丰富的食物，如核桃，杏仁，开心果，椰子油，酪梨。这些富含好的脂肪可以支持心脏功能，并将胆固醇水平保持在正常范围内。垃圾食品，薯片，加工肉类和精製油的热量也很高。但是，它们含有反式脂肪会阻塞动脉并导致心脏疾病。