周减23斤

一、芥蓝；春季最适合吃什么食物减肥呢？当然不能错过芥蓝。因为芥蓝内含有丰富的维生素B、维生素C、胡萝卜素、钾元素等。它们都具有减肥消水肿排毒的功效。二、韭菜；韭菜也是春季最宜吃的蔬菜，因为韭菜可以帮你清除肠道内的毒素，以免形成脂肪的过度堆积，不仅如此，经常吃韭菜还具有保护肝脏的作用。三、小松菜；小松菜最大的特点就是含有叶绿素，具有解毒、促进肠道消化的作用。而含钙量比菠菜还要高上几倍，所以是非常有营养的减肥食物。四、南瓜；南瓜之所以具有排毒减肥的作用，是因为它富含饱满的膳食纤维。每天你只要吃上200克的南瓜，就能让你每天无毒无便秘。

一、芥蓝；春季最适合吃什么食物减肥呢？当然不能错过芥蓝。因为芥蓝内含有丰富的维生素B、维生素C、胡萝卜素、钾元素等。它们都具有减肥消水肿排毒的功效。二、韭菜；韭菜也是春季最宜吃的蔬菜，因为韭菜可以帮你清除肠道内的毒素，以免形成脂肪的过度堆积，不仅如此，经常吃韭菜还具有保护肝脏的作用。三、小松菜；小松菜最大的特点就是含有叶绿素，具有解毒、促进肠道消化的作用。而含钙量比菠菜还要高上几倍，所以是非常有营养的减肥食物。四、南瓜；南瓜之所以具有排毒减肥的作用，是因为它富含饱满的膳食纤维。每天你只要吃上200克的南瓜，就能让你每天无毒无便秘。