露脐装穿起来

来源：动视网责编：小OO 时间：2023-07-29 18:08:45

Step 1.俯身收腹操。双腿并拢屈膝跪地；缓缓呼气臀部下沉；保持平衡双手松开；Step 3.躺卧收腹操。两腿并拢躺坐；保持上身后仰撑地；

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读Step 1.俯身收腹操。双腿并拢屈膝跪地；缓缓呼气臀部下沉；保持平衡双手松开；Step 3.躺卧收腹操。两腿并拢躺坐；保持上身后仰撑地；

Step 1. 俯身收腹操

双腿并拢屈膝跪地

缓缓呼气臀部下沉

保持平衡双手松开

Step 3. 躺卧收腹操

两腿并拢躺坐

保持上身后仰撑地

Step 1.俯身收腹操。双腿并拢屈膝跪地；缓缓呼气臀部下沉；保持平衡双手松开；Step 3.躺卧收腹操。两腿并拢躺坐；保持上身后仰撑地；

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式