夏至养生小知识

夏至这天太阳几乎直射北回归线，北半球的白天最长。夏至后，太阳直射点开始南移，北半球的白天开始逐渐变短，黑夜逐渐变长。夏至后我国大部分地区气温都很高，白天气温一般都在30℃以上，最高气温可以达到36℃以上。此时北方气温高、光照足、雨水增多、天气闷热，盛夏已经来临。江淮地区夏至时期正值梅雨时节，降雨量是全年最多的，可达200～300毫米，局部可达400毫米。

夏至后，由于高温酷暑，一些不利于健康的因素也随之而来。养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，顺应自然界的变化，饮食调节上多食酸味以固表，多食咸味以补心，起居锻炼应该做好防暑降温工作，调节精神，加强锻炼。

由于高温炎热，常会诱发心血管疾病，有此病史的人要做到适量饮水，不过分贪凉，保持精神愉悦、脉络畅通。同时民间有“冬病夏治”之说，对于冬季易发的慢性病在夏季之时进行治疗能收到意想不到的良好效果。因此有风湿、类风湿等一些冬季常发病的人，可以在夏季积极调养，减轻冬季发作的症状。