身材永远20岁

郑多燕红了，这个45岁的辣妈用了几个月的时间让自己恢复到了20岁的身材，是不是让你震撼的世界观都要变掉了？随即网络疯传的健身舞、哑铃操又受到了减肥人士们的追捧。辣妈是如何瘦身的？秀美小编来介绍辣妈的减肥绝招。

别找借口，就是要瘦瘦瘦

辣妈因为老公一句梦话“还怀念你瘦的样子”，于是彻底醒悟开始减肥计划。很多年纪轻轻的女生死去活来减不下来的各种有之，但是现在一个45岁孩子的妈几个月里就让身材有了明显的变化，所以别再怪新陈代谢了!减不下来就是不够刻苦。

不是美女，更应该减肥

告诉自己，我不是美女，没有胖的资格。再不减肥，难道你想变成又丑又肥的死胖子吗?一个丑女变瘦和一个美女瘦下来是有质的区别的。丑女往往容易得到褒贬不一的效果，最甚的赞扬无外乎，瘦的惊人。而一个美女瘦下来则足以用各种类似惊为天人的词语去形容她，当然震撼度也是不一样的。

针对肥胖部位，特制减肥操

不要盲目，乱用减肥方法，找到适合自己的减肥方法，辣妈所跳的减肥操，不同于一般的健身操，郑多燕的健身舞主要集中在运动腰腹臀和手臂，但是操作起来又不如一些欧美的健身操办气喘吁吁，大汗淋淋。比较适合白领和运动细胞比较少的人。

集体减肥不瘦不行

每天跟着近10人组成的跳操队伍，喊着响亮的口号，每天减肥跳减肥操，每个人都在瘦，你还有借口胖下去吗？

运动无处不在

想瘦运动就是硬道理，每个动作都会运动到该运动的地方，但是比较缓慢，动作上很注重锻炼腰部和脊椎，在家里也可以运动，也不容易扭伤。