四大方法全消灭

　　一、每天都做高抬腿

也许大家觉得高抬腿的动作非常简单，对于瘦大腿有没有效存在质疑。但小编可以负责任的告诉你，高抬腿对于瘦大腿而言是最快最有效的动作。只要你做的标准，每天能进行120次，也可以一天分4次来做，坚持一个星期你就能看到惊喜效果。

二、倒立瘦腿法

很多MM的大腿之所以看起来胖，很大一部分原因是水肿所致。所以，对于这种大腿型肥胖，倒立瘦腿法是非常有效的。不过这个动作做起来有点难，大家可以循序渐进，慢慢加大高度。

三、运动后别吃东西

还有一个很重要的，就是在你运动之后千万别吃东西，否则你的运动成果将会功亏一篑。因为，刚刚运动完之后，如果你吃东西热量会成倍的被吸收，后果你可想而知。

四、洗澡瘦腿法

现在这个天气用冷热水交替洗澡非常适合，再到冬天你绝对会坚持不下来的。这个方法不仅能帮你瘦腿，还能让你的腿部肌肤变得更好，拥有一双美腿就迫在眉睫了。