白领睡前上网会影响睡眠 睡眠不好

众多的白领面对各个方面的压力，都把自己训练成了一个工作狂，每天的睡觉前都要上网办公。日本近日公布的一项调查结果显示，接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长，就越有可能表示睡不够，哪怕实际睡眠时间与睡前较少用电脑或看电视的人一样多，他们也还是会觉得困倦。

大阪大学菅沼仲盛博士和同事对5875名日本人进行了两次网上调查，一次询问他们对睡眠的自我感觉，一次了解他们睡前使用电子媒体的情况。

调查显示，29%的轻度使用者（少于1.5小时）、40%的中度使用者（1.5小时至3小时）和54%的过度使用者（3小时以上）认为使用电子媒体是导致其睡眠不足的潜在原因。但是，睡前长时间上网和看电视的人，实际睡眠时间未必少。

过度使用者在电脑或电视机屏幕前的时间要比轻度使用者平均多3个小时，但前者的睡眠时间比后者平均只少12分钟。

调查还发现，上网比看电视更容易让人自我感觉睡眠不足，各个年龄段的上网者都是如此。