性生活后疲劳症怎么办

不少男人会出现性生活疲劳症，疲劳症主要是生理疲劳和病理性疲劳两种类型，性生活后疲劳症怎么办?

1、最简便易行的办法就是自觉地有计划地做好性生活之前的心理准备。可以选择几种最容易使自己身心轻松乐观开朗的活动，投入足够的时间和精力，一般来说，凡是自己喜欢的活动，只要不消耗太多精力，人人都能从中感到生机勃勃、意气风发，这时，性的心理疲劳能不逃走吗?把生活中的受挫感引开，不要让它侵袭到性生活中来。

2、由性活动引起的心理冲突常常影响一个人的性感受和性感觉。例如伴侣双方对性活动频率的争执，对性活动存在内疚心理，希望通过禁欲行为实现自我惩罚的念头。有的男性把妻子的多病看做是自己性要求过频造成的(妻子也常常这样指责他)，于是对性活动产生内疚心理，在房事之后出现种种不适也就不足为奇了。

3、有些男性在性生活后,会出现眼睛疲劳、眼眶胀痛、视物模糊、眼睛转动不灵活的现象, 而且持续时间常在几小时甚至数天。如果性生活领繁, 则上述眼睛的不适程度就更严重。由大脑发出的对颅脑神经中就有对分布在眼球或眼眶,直接影响着视力和眼球的活动。

4、性交过程中由于性兴奋，头颈部肌肉痉挛，血液循环加快、血压升高，血管出现痉挛而产生痛感，假如有血管狭窄还可出现脑部缺血而引发疼痛。此外，还有些生活因素也可引起性交后头痛，如性交过频、过久、身体过度疲劳、性交环境不佳，空气不流畅，声音嘈杂，也可导致头痛。

5、传统医学认为性生活后疲劳症患者不应期延长，不应期是指男性性高潮过后的一段时间内生殖器刺激不能再勃起。性生活后精神疲倦, 腰酸手软, 属生理性性疲劳, 经过休息会逐渐恢复。

6、凡是性交后才出现的眼睛疲劳、眼眶胀痛、视物模糊、眼睛转动不灵活、萎靡不振，无精打采，心不在焉，思维涣散，全身无力，气短心慌，腰酸腿软，失眠多梦，食欲减退，面色苍白，神态憔悴等一组疲劳综合症，可以诊断为性交后疲劳综合症。

性生活后疲劳症怎么办?如果出现性生活疲劳的情况，需要了解具体原因，可能是病理性的原因引起的，需要积极配合治疗。