吃维生素b有什么好处你知道吗

维生素的种类有很多，对我们的身体有非常重要的作用，维生素B就是其中一种。那么，吃维生素b有什么好处？

维生素B1

维生素B1和人的新陈代谢有关系，在缺少的情况下，会导致细胞产生的能量不足。所以女性朋友，特别是一些从事脑力劳动的女性朋友，补充足够的B1能让自己发挥得更好。同时BI会影响神经，缺少的时候会发生神经炎还有会引起脚气。

维生素B2

维生素B2和人的免疫系统有关系，与脂肪、蛋白质的正常代谢也有关系。所以女性朋友在缺少B2的情况下要及时补充，这样能预防一些皮肤和眼部的疾病。比如有些人眼睛比较的畏惧光线，就是因为却少B2引起的。

维生素B3

维生素B3非常的重要，在严重缺乏的时候可能导致人体死亡。它出了帮助正常的代谢之外，对血液循环系统、皮肤组织、神经系统有着重要的作用。女性朋友维持身体正常的B3能减少腹泻、皮炎、脑呆等情况的发生。