喝绿豆汤有什么好处 喝绿豆汤会长胖吗

喝绿豆汤会长胖吗

炎热的夏天每个家庭都会煮绿豆汤，清热解暑，很多人也会担心长胖，大家完全不用担心哦，因为绿豆汤能够促进身体新陈代谢，会对身体营养进行分解，防止脂肪升高，所以绿豆汤还有一定的减肥作用哦。下面我们一起来看看绿豆汤的做法

绿豆汤的做法：

主料：绿豆150克。

辅料：白糖适量。

制作过程：

1、绿豆清洗干净，用清水浸泡2小时。

2、锅里倒入泡好的绿豆，倒入清水，绿豆与清水的比例;1:10。

3、大火煮开后，改小火，煮至绿豆开花后关火。

4、出锅。盛入碗里，调入适量的白糖，放凉后即可食用。

健康功效：消暑止渴，清热解毒，利水消肿。

喝绿豆汤有什么好处

减肥瘦身 绿豆汤中能量含量极低，还含有较多的膳食纤维，在食用之后可在胃内大量吸水膨胀，也可促进胃肠蠕动，减少食物在胃肠内停留时间，可起到减肥瘦身之效。

缓解糖尿病 糖尿病患者三多一少(多饮、多尿、多食、体重减少)是主要症状，在临床实践上得出总结，糖尿病患者喝绿豆汤能起到缓解烦渴、多尿之症，并且绿豆汤性寒，有去清热解暑之效，也能减少糖尿病患者喝太多的水，缓解糖尿病三多一少症。

清热解暑 绿豆性凉，细分的话，绿豆肉性平，绿豆皮性寒，而绿豆汤将豆皮中的营养物质全都煮出来了，汤汁也属于寒凉性食物，十分适合在夏季食用，可起到清热去火，凉爽避暑之效。

绿豆汤能天天喝吗

绿豆汤是不建议天天喝的。 因为绿豆中含有的低聚糖容易使人胀气，而且绿豆属于不易消化的食品，过量饮用易损伤脾胃，而女性朋友过量饮用绿豆汤的话，还会容易引发腹胀、痛经等毛病。

绿豆汤多久喝一次比较好

专家建议一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼儿则要具体依照体质而定，最好先咨询一下医师。一般来说，小孩2至3岁开始吃粥时，可适量加点绿豆。6岁过后，才可饮用成人量。 从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，也不要多喝，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。