红薯减肥还是增肥 减肥可以吃红薯吗

减肥期间是可以吃红薯的。

不过要注意正确的食用方式，吃得好了红薯反而还具有减肥的效果，不过减肥期间吃红薯要注意适量，并且最好不要吧红薯当做菜品来吃。

这个主要看红薯的食用方式。

正确的食用红薯可以起到减肥的作用，但如果吃多了或者搭配米饭等主食一起吃反而有可能长胖。对于想要减肥的人群以及控制体重的人群，红薯不失为是一个好的选择，只需家把一半的主食换作是红薯就可以了。

材料：红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶。

做法：

1、将红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮，碾压成泥状。

2、在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油，搅拌均匀后用勺子塑型压实。

4、将酸奶淋在红薯泥上就可以了。

材料：红薯、大米、葱屑、油、盐。

做法：

1、将红薯洗净、切块，沥干水份备用。

2、在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒，加盐。

3、放入适量的水，然后把大米放在红薯上，用小火焖熟就行了。