长期11点后睡觉会怎么样 经常11点后睡觉有什么影响

如果长期熬夜的话，会让我们的内脏长期的在一个负荷运转的状态下，晚上是内脏自我调整和修复的最好时间，我们把这么好的时间都用来，会影响到我们的内脏补充正常的能量，所以就会出现恶性循环，因为我们身体的各项机能都在下降，所以很有可能出现虚胖的情况。有的时候是以为自己吃的太多导致变胖，然后就开始减肥，这个时候就会进入一个恶性循环，只会让我们的身体越来越虚弱。

熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

晚上11点不睡觉就是不要脸，凌晨1点不睡觉就是不要命。这是有道理的，因为很多熬夜的人皮肤会变得很差，如果我们超过晚上11点之后不睡觉的话，对我们肠胃也是非常不好的。长期晚上11点之后睡觉，因为肠胃得不到休息，当我们的肠胃变差，也就会容易生病，所以肠胃不好的人更不要去熬夜。

经常熬夜的人群一般会出现精神不振、疲惫不堪、身体抵抗力下降等症状，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也都会随之出现。

经常熬夜的人，患上心脑血管疾病的概率也会大大增加，因为晚睡、熬夜的时候，我们的神经得不到放松，并且晚睡的人一般血压都比正常人高，现在越来越多的年轻人喜欢熬夜，所以患有心脑血管疾病的概率也会大大增加。不仅是老人，现在很多晚睡的年轻人也会患有心脑血管疾病。

长期熬夜的人，容易长青春痘，皮肤也会没有活性，黑眼圈、眼袋愈加明显。晚上不好好休息，就很容易引起脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题，还会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。