吃哪些食物能提神

常常感到四肢乏力，好像很困，人体提不起精神，如今都市工作族，学生，老年人可能总感觉精神状态不佳，在这个时候如果有什么东西可以提神醒脑一下那是最好的了。下面就来看看提神吃什么好，吃什么提神。

提神吃什么好 吃什么提神

一、提神吃咖啡好吃咖啡提神

咖啡是大家最为熟悉的提神食物，咖啡中的营养物质可以提神醒脑，帮助大脑神经系统维持在一个活跃兴奋的状态。咖啡还可以排毒，缓解饮酒造成的肝功能问题。每天喝些咖啡人体也会更加活力有劲。

二、提神吃薄荷好 吃薄荷提神

薄荷味道清凉，可以清醒神经，让大脑的血液循环更加迅速，缓释大脑的紧张神经状态。吃薄荷提神是非常好的一个选择，薄荷清新的味道和香气可以让大脑放松，精神得到舒展。薄荷糖或者薄荷茶，在工作忙碌的时候来上一杯，绝对能够给自己一个完美的放松机会。

三、提神吃豆类好 吃豆类提神

人体的活力能源来自于矿物元素铁，铁能够给机体四肢供养，让我们的身体不会感到疲劳。如果缺乏铁元素的话，那么就会感到虚弱，疲累，头晕等不好的精神状态。豆类中的铁元素很丰富，多吃些豆类便能够提神醒脑。