常吃莴笋有什么好处

莴笋也叫莴苣是一种常见的绿色蔬菜，原产于地中海地区，后来传入我国，它口感脆嫩，营养丰富，适合大多数人食用，而且人们经常吃莴笋对身体还有多种好处，至于好处有哪些，大家看过下面的介绍就会明白。

常吃莴笋有什么好处

1、常吃莴笋能降血压

降血压是常吃莴笋的最大好处，因为莴笋是一种高钾低钠的蔬菜，钾这种物质进入人体以后能让动脉扩张，也能加快人体内钠的排出，对预防高血压有很大好处，也能让过高的血压恢复正常，是高血压患者的理想保健蔬菜。

2、常吃莴笋能利尿

利尿也是人们常吃莴笋的一大好处，它所含有的钾离子可以维持人体内部电解质的平衡，能加快人体尿液的排出，很好的利尿作用，可以缓解身体浮肿和小便不利，另外莴笋中还含有一定数量的烟酸，它被人体吸收以后可以增加女性乳汁的分泌，能起到不错的催乳作用。

3、常吃莴笋能预防便秘

预防便秘也是人们经常吃莴笋的一大好处，因为莴笋？a href='https://z.xiziwang.net/xing/' target='_blank'>杏写罅康闹参锵宋?兀???肴颂逡院蟛坏?芗涌煳覆肯???材芗涌斐Φ涝硕??芗涌齑蟊愕纳?捎肱懦觯?梢云鸬皆し篮突航獗忝氐淖饔谩Ａ硗廨?裰谢褂幸恢痔烊坏姆枷阒?喑煞郑??翘烊坏目拱┪镏剩?嗣蔷?Ｊ秤每梢杂行Ъ跎侔┲⒌姆⑸??省？/p>