吃毛豆的好处有哪些 毛豆的功效

毛豆就是新鲜的豆荚，多以煮制后食用为主，是夏天人们最喜欢吃的一种食物。毛豆的营养价值很高，对人类身体有多种好处存在，至于好处有哪些，大家看过我对它功效的介绍以后就会明白。

毛豆的功效 吃毛豆的好处有哪些

1、毛豆可以补血

毛豆是一种含铁量很高的食物，人们食用以后可以快速把铁吸收，从而也增加了血红细胞的再生，平时食用有良好的补血功效。毛豆中还有大量的异黄酮，它可以调节人体的内分泌，这种物质对女性特别重要，可以减少女性更年期综合症的发生。

2、毛豆可以促进骨骼健康生长

毛豆可以促进骨骼健康生长，因为每一百克毛豆中就有七十毫克微量元素镁存在，同时毛豆中也有一些天然的钙质，而镁和钙又是促进骨骼发育的重要成分，平时食用毛豆可以快速把它们吸收，骨骼的健康生长有很大的好处。

3、毛豆可以降胆固醇

毛豆还是一种可以降胆固醇的食物，这种食物？a href='https://z.xiziwang.net/xing/' target='_blank'>杏写罅康牟槐ズ椭?舅幔?渲醒怯退岷脱锹樗岬暮?慷己芨撸?庑┪镏式?肴颂逡院罂梢约涌熘?镜拇?唬?芗跎俑视腿?ピ谌颂迥诘幕?妫?佣?簿鸵种屏说ü檀嫉纳?伞？nbsp；