晚上喝蜂蜜水好还是早上喝蜂蜜水好

晚上喝蜂蜜水好吗

众所周知喝蜂蜜水具有缓解疲劳、促进消化、抑制胃酸和改善睡眠等功效，尤其是神经衰弱的人在睡前喝一点蜂蜜水，可以很好的提高睡眠质量。既然如此，蜂蜜水应该是很适合晚上喝的，尤其是在睡前，因为蜂蜜中含有丰富的维生素和葡萄糖，在补充营养的时候还可以舒缓神经，有助于放松入眠。

好处：

1、饭前（一个半小时左右）喝一杯蜂蜜水，有助于抑制胃酸。

2、饭后（两个小时左右）喝一杯蜂蜜水，有助于促进消化。

3、熬夜喝一杯蜂蜜水，有助于补充营养，保护皮肤。

4、睡前喝一杯蜂蜜水，有助于改善睡眠。

注意:晚上喝蜂蜜水要有所控制，毕竟蜂蜜水营养丰富、糖分丰富，过量饮用容易发胖，也会引起血糖快速升高，不利于身体健康。

晚上喝蜂蜜水好还是早上喝蜂蜜水好

早上喝蜂蜜水更好一些。

人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。

蜂蜜水的做法

先把蜂蜜放入玻璃杯中；水烧开，晾至水温60度以下冲入杯中；搅拌均匀，放入柠檬片作为杯饰即可饮用。

注意事项：

蜂蜜虽好，但是冲泡也是有讲究的，应该用60度以下的开水来冲调蜂蜜，如果用烫开水冲蜂蜜，蜂蜜中的酶类物质会遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分受破坏，并且还会改变蜂蜜的味道，使其产生酸味。蜂蜜冲泡用温开水比较容易化开，用凉开水也行。

柠檬片要现切现用才新鲜。

功效：

蜂蜜的服用时间，一般均在饭前1～1．5小时或饭后2～3小时服食比较适宜。但对有胃肠疾病的患者，则应根据病情确定服食时间，以利于发挥其医疗作用。胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者，宜服用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前服用蜂蜜，可以促进睡眠。