南瓜籽的功效和作用 南瓜里面的籽可以吃吗

南瓜里面的籽可以吃吗

南瓜是生活中非常常见的食物，那么大家平时把南瓜里的籽是怎么处理的呢，南瓜里面的籽可以吃吗，南瓜籽的功效和作用是什么，这都是今天小编会给大家解答的问题，首先我们来看看南瓜里面的籽可以吃吗。

南瓜籽可以食用，市面上有很多特色的南瓜籽产品，

南瓜籽中含有丰富的营养元素，吃南瓜籽有助于大脑产生伽玛氨基丁酸，提高大脑的反应和应激能力，生气和情绪波动时不妨来写南瓜籽帮助情绪缓和。南瓜籽中含有丰富的植物雌激素可以调节更年期情绪，吃些南瓜籽还可以缓解更年期女性潮热等不适症状。

吃一些南瓜籽可以调节内分泌系统，有些人身体差是因为睡眠不好，南瓜籽中含有丰富的色氨酸可以帮助改善睡眠，睡眠好了，气血自然也就变好了，吃南瓜籽还可以减少病毒感染，避免疾病的发生。

南瓜籽的功效和作用

南瓜籽的功效和作用：

南瓜籽里面富含很多的营养成分，南瓜籽里面含有锌元素，锌元素是能够有效的预防前列腺疾病，因为前列腺疾病的发生主要是和锌元素减少有很大的关系，所以经常吃就能够预防前列腺疾病，经常吃南瓜籽的话，能够预防高血脂症，胆固醇疾病的发生还有抗氧化的功效，南瓜籽里面含有很挫的磷物质，磷物质是能够预防肾结石生成，所以经常吃南瓜籽也是可能预防肾结石产生，南瓜籽最好是用炒的，味道会比较好。

南瓜籽怎么吃

了解了南瓜籽的功效和作用后我们来看看南瓜籽怎么吃吧。

先把无盐奶油放室温回软后，和砂糖一起放进面包机容器内(搅拌叶片要先放)，使用搅拌功能搅拌，约1分钟后加入蛋液搅拌。混合均匀后，加入低筋面粉，搅拌成团后再加入南瓜籽搅拌1分钟即可。

取出面团，整形成圆柱体，并用塑胶袋或保鲜膜包好，放进冷冻库冷冻1小时。

取出已凝固的面团，用刀切成厚约0.5~0.8公分的圆片状，排放在已舖有不沾烘培布(纸)的烤盘上。 放进已预热160度c的烤箱内，烘烤20～25分钟。

烘烤完成后继续用烤箱内的余温焖个5～10分钟后，再取出放铁网上冷却，最后再放进密封罐保存。