晚上睡前可以喝蜂蜜水吗

晚上睡前可以喝蜂蜜水吗

众所周知蜂蜜是大家都喜欢的保健品之一，经常喝蜂蜜的人皮肤，面色，睡眠都会很好，那么晚上睡觉前可以和蜂蜜水吗？现在小编就来为大家介绍，一起来看看吧。

睡觉前是可以喝蜂蜜水的，睡前喝蜂蜜水是一种很好的养身方式，蜂蜜的营养价值非常高，长期饮用还可以增强体质、润肠通便，有美容、护肤延缓衰老的功效，所以晚上睡前喝一杯蜂蜜水是一个非常不错的养身方法。

睡觉前喝蜂蜜水有什么好

处促进睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，可以缓解失眠，改善睡眠质量，睡觉前喝一杯蜂蜜水，使人容易进入睡眠状态。

防治便秘

蜂蜜具有很好的润肠通便的功效，如果是在睡觉前适量地喝一杯蜂蜜水能够有效帮助润肠，帮助防治便秘。

蜂蜜水丰胸

睡前喝蜂蜜水也是可以起到一定的丰胸作用，蜂蜜能转化为脂肪，丰胸的第一步就是补充脂肪，而且蜂蜜中还含有一定的雌性激素，所以晚上喝蜂蜜水对想要丰胸的MM是很有好处的。

维护肝脏

蜂蜜对肝脏具有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤

睡前喝多少蜂蜜水最好的作用

不超过100ml。

蜂蜜虽然营养丰富，但是不能多吃，建议每天蜂蜜摄取量不超过100ml。因为蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以直接被人体吸收，如果摄取量过多的话，会使血糖升高，长期食用过多蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，不宜贪杯哦！。

不宜睡前喝蜂蜜水的人睡觉前30分钟—60分钟饮用一杯蜂蜜水，可以达到养身的目的，但并不是人人都适用的。因为饮用蜂蜜水后，会使血糖快速升高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相对比较高，在饮用蜂蜜水，血液黏度会更高，不利于预防心脑血管等疾病。因此，中老年人中血脂较高、血糖较高的人，睡前喝蜂蜜水会加重高血脂、高血糖的情况。