蜂花粉一次吃多少 蜂花粉的食用方法

蜂花粉的食用方法

蜂花粉的食用方法有很多，无论是直接食用，还是磨粉冲服都可以。但用水送服的时候，水温不能超过60℃，不然就会破坏蜂花粉的营养成分，影响食用效果。

1、直接食用，将适量的蜂花粉直接送入口中细细咀嚼，食用后需要用清水漱口。

2、温水送服，少量蜂花粉入口后含在口中，然后喝一口温开水，方法类似于服用药片。

3、调服，将蜂花粉与蜂蜜或是牛奶按照1:4的比例混合，搅拌均匀后食用。如果用的是牛奶可以直接饮用，如果用的是蜂蜜可以加适量的温水调制成糖水饮用。

4、冲服，将蜂花粉用料理机破壁磨成细小粉末，软后用温开水冲服，还可以加入适量的蜂蜜调味。

5、加工，可以将蜂花粉加工成花粉口服液，如果不好自制可以购买蜂花粉加工类产品，也可以放弃这种食用方法。

蜂花粉一次吃多少

蜂花粉的具体用量和食用者的年龄、体质、需求有关。

儿童（6-10岁）以补充营养为目的，每天食用8-12克蜂花粉即可。

成人（主要为女性）以美容养颜和保健为目的，每天食用15-20克蜂花粉即可。

高强度体力劳动者、需要增强体质的人和以治疗疾病（前列腺炎）为目的的人，每天需要食用20-30克蜂花粉。

蜂花粉是一种天然的营养品，基本上没有什么副作用，如果无法确定精准用量，多用一点也无妨。普通人每天早晚各服用一次，每次用量为5-10克。经常食用蜂花粉具有生发、护发、减肥的功效，对于脸部各种疾患也有显著的治疗效果。

服用蜂花粉的注意事项

1、冲服蜂花粉要用温开水，为了不影响蜂花粉中的营养物质，水温不能超过60℃。

2、蜂花粉最好在空腹的情况下服用，如果空腹服用蜂花粉后感到肠胃不适，可以改为饭后30分钟内服用。

3、蜂花粉颗粒较大，可以磨粉后服用。但是，服用蜂花粉不一定非要破壁，因为蜂花粉外壳上有萌发孔或萌发沟，在进入消化系统之后，蜂花粉中的内含物会在各种酶的作用下从萌发孔或萌发沟中喷射而出，完全不会影响人体对蜂花粉营养的吸收和利用。

4、蜂花粉带有一种辛香味，口感也不太好，但需要坚持服用才能达到理想效果。

5、如果服用蜂花粉过敏，需要停用或是改为饭后服用。

6、蜂花粉需要盛放在清洁的密闭容器中，置于冰箱内长期保存。