黄金瓜的热量

黄金瓜的营养价值

黄金瓜是甜瓜中的优良品种，它具有甜度大、热量低、水分足等特点，而且富含叶酸，非常适合准妈妈食用。唯一的缺点就是含糖量高，不适合糖尿病患者食用，老年人和小孩子也不能大量食用。

1、黄金瓜甜度高，热量低，可以替代零食，有助于减肥。

2、黄金瓜中含有丰富的钾，有助于控制血压。

3、黄金瓜含有丰富的植物纤维，有助于缓解便秘。

4、黄金瓜中含有维生素A，有美容养颜的作用。

5、黄金瓜中含有丰富的叶酸，有助于胎儿健康。

黄金瓜的热量

黄金瓜的热量是35大卡/100克。

1、黄金瓜中含有丰富的维生素和叶酸，平时吃一点能满足身体对这些营养的需求。

2、黄金瓜有一股沁人心脾的芳香，有开胃健脾的作用，食欲不振的时候可以吃一些。

3、黄金瓜有利尿的作用，可以预防水肿。

4、黄金瓜有补中益气的作用，体虚的人可以吃一些。

5、需要注意的是，黄金瓜本身属于寒性，吃太多的话可能会引起喉咙痛，所以吃的时候一定要适量。

吃黄金瓜有什么好处

一、利水

黄金瓜非常解暑利尿，在夏季是养生佳品。黄金瓜带有寒凉的属性，夏季服用黄金瓜可以解暑利湿，效果明显。对于夏季不怎么出汗这样的问题就可以选择吃黄金瓜来调节。为了更好的降暑利水，可以将黄金瓜打碎和水榨成黄金瓜汁来喝，简单又健康。

二、减肥

平日吃黄金瓜的方式颇多，凉吃或者热炒都很好。黄金瓜有丰富的纤维素成分，这些纤维素能够有效调节体内的血脂，降低血脂，将体内的脂肪进行转换为健康能量来源，促成身体慢慢的消脂减肥。黄金瓜盅的丙醇二酸降糖分解掉，同时黄金瓜热量不高，是减肥塑形的最好食材。

三、护肝

黄金瓜护肝作用良好，改善不好的膳食结构造成肝脏受损的问题，肝脏受损通过黄金瓜修补，改善肝气不足的问题，恢复身体健康。