可以长期喝清肠排毒茶吗

新鲜柚子500g，蜂蜜250g，冰糖100g，盐1勺

1.将柚子皮用盐刷洗干净后，用刀削下来，再尽可能切成粗为1mm左右的细条，用盐水腌制1小时左右；

2.将腌好的柚子皮放入锅中，加水，中火煮约10分钟去苦味，再捞出沥干；

3.将柚子肉撕成小块，与处理后的柚子皮一并放入洗净的锅中，加入适量清水和冰糖，用中小火熬煮1小时左右，熬至粘稠，期间需要进行适当搅拌，防止粘锅；

4.煮好后，根据自己的口味放入适量蜂蜜，搅拌均匀，需要喝的时候，舀一勺放入杯中，再注入适量温水冲淡即可饮用。

蜂蜜可以起到润肠通便、促进代谢废物排出的作用，柚子有清热去火、清肠通便的作用，两者合用，能更好地帮助机体清肠排毒。

适量的山楂、干荷叶、冰糖

先将荷叶浸泡10分钟左右，同时将山楂去籽放入锅中，加适量水煮约15分钟，再加入荷叶、冰糖，继续煮5分钟左右即可。

山楂入脾、胃经，有消食健胃的作用，山楂黄酮可以降脂，荷叶有利水渗湿的作用，二者合而为用，可以起到消除体内多余油脂、促进体内水液代谢、帮助体内废物排出的作用。

适量的菊花、大枣、冰糖。

先将大枣去核洗净，放在洗净的壶中，根据自己的喜好放入适量冰糖和适量水，煮约5分钟左右关火，再将菊花冲洗干净放入壶中，闷泡2分钟即可。

大枣可以补益气血，入胃经，菊花可以清热解毒，入肺经，而肺经与大肠经互为表里关系，两者合用，可以有清除胃肠道积热的作用。

适量的绿茶

将准备好的茶叶放入杯中，用85℃左右的水按照茶水的比例为1:50进行泡茶，建议冲泡时间为3分钟。

茶叶中的咖啡碱能够促进胃液的分泌，帮助机体的消化吸收功能，富含的儿茶素可以减少腹部脂肪，促进新陈代谢，起到清肠排毒作用。

清肠排毒茶种类有很多，如果茶的效果作用比较强，一般是不建议喝的，如果作用比较缓和，是能经常服用的。

起到清肠作用的茶，一般会有清热。泻下的作用，性质寒凉。如果长期服用，容易造成脾胃虚寒症状，比如出现胃胀、胃痛、恶心、干呕等情况，因此如果清肠通便效果很显著，就不建议长期喝，以免出现身体不适。