怎样吃笕菜

苋菜是一种野外菜，笕菜是一种营养丰富的物质，现在我们就一起来了解一下样吃笕菜，鲜勒笕菜头做法笕菜。

1.苋菜的营养价值

2.苋菜的搭配禁忌

苋菜是不可以和忌与甲鱼和龟肉同食的。

苋菜的格料：

需要苋菜400克，盐，味精，，生抽，小葱，油，麻油等材料。

凉拌苋菜的做法

先把苋菜取加烕，然后再去掉根部，然后 再把菜头鲜嫩部分清洗干净，再把蒜做成末，葱切成小段，把水放进锅中烧开，再加入一些油，再把苋菜焯半分钟，然后再捞出来，放入到温凉开水中冷却，然后再把苋菜拿起来沥干，再撒上材料，再搅拌均匀，这样一道好吃的苋菜就做好了。