考试太紧张怎么办

来源：动视网责编：小OO 时间：2023-07-21 09:42:27

缓解考试紧张的方法：1. 自我心理疏导，给予良好暗示，适当深呼吸、搓脸、走动等。2. 进行行为主义疗法、认知行为疗法、森田疗法等，进行系统的脱敏训练。3. 药物治疗，听从医嘱安排服用短效的抗抑郁、抗焦虑药物，如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮等。

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导读缓解考试紧张的方法：1. 自我心理疏导，给予良好暗示，适当深呼吸、搓脸、走动等。2. 进行行为主义疗法、认知行为疗法、森田疗法等，进行系统的脱敏训练。3. 药物治疗，听从医嘱安排服用短效的抗抑郁、抗焦虑药物，如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮等。

缓解考试紧张的方法：

1. 自我心理疏导，给予良好暗示，适当深呼吸、搓脸、走动等。

2. 进行行为主义疗法、认知行为疗法、森田疗法等，进行系统的脱敏训练。

3. 药物治疗，听从医嘱安排服用短效的抗抑郁、抗焦虑药物，如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮等。

缓解考试紧张的方法：1. 自我心理疏导，给予良好暗示，适当深呼吸、搓脸、走动等。2. 进行行为主义疗法、认知行为疗法、森田疗法等，进行系统的脱敏训练。3. 药物治疗，听从医嘱安排服用短效的抗抑郁、抗焦虑药物，如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮等。

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