几个小技巧减轻孕期不适 40岁高龄孕妇注意事项

很多女性都选择在40岁成为高龄孕妇，虽然现在提倡晚婚晚育但是40岁的高龄孕妇也同样有着相当高的风险，40岁高龄孕妇注意事项有哪些呢？注意日常小细节帮你缓解不适感。

40岁高龄孕妇注意事项

1、双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

40岁高龄孕妇注意事项

2、放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

3、蹲姿练习：如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

40岁高龄孕妇注意事项

4、饮食健康：随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。

5、放慢生活脚步：不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

40岁高龄孕妇注意事项

6、要忌口：高龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。这时你需要控制体重，避免吃含糖分多的食物，它是造成过度肥胖的元凶。

40岁高龄孕妇注意事项，孕期一般会有尿道感染，建议多喝水每天清洗外阴换内裤，便秘可以吃蒸熟的香蕉效果会好点，多吃蔬菜和纤维食物，定期产检特别唐氏筛查一定要做。的。