适当补充维生素对宝宝好

很多人都知道女性在准备怀孕之前都会服用叶酸，那么究竟备孕男人要吃叶酸吗？叶酸是孕前需要补充的重要营养元素，然而大家都知道女性在备孕的过程中必须要服用叶酸，作为父亲的角色不知道是不是能够服用叶酸为宝宝准备好条件呢？

叶酸

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，那么到底备孕男人要吃叶酸吗？据悉，叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应促进胎儿的生长。父亲的营养对孩子将来的健康至关重要，因此父亲服用一定量的叶酸是有好处的。

叶酸

男人往往有抽烟、喝酒的习惯是最容易影响胎儿成长的，孩子虽然在母体中孕生优劣很大程度上取决于受精卵的质量，因此备孕男人要吃叶酸是很有必要的。根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。

叶酸

女性应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸，然而孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克，精子危险系数会降低20%—30%。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。准爸爸们在妻子孕前除补充叶酸外，再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质，可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量。而适当补充维生素B6，则可以帮助准爸爸的“优良种子”在准妈妈的幸福土地上“碰头、生根、发芽”，为培育宝宝打下健康基础。