对胎儿和孕妇有好处

大家都知道孕妇的饮食有很多的禁忌，芝麻酱是一种营养丰富的食物，那么孕妇能吃芝麻酱吗？孕妇能吃芝麻酱，并且对胎儿及孕妇本身均有好处，我们下面具体了解。

孕妇能吃芝麻酱吗：

能吃。

芝麻酱含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，这些都是孕妇消耗及胎儿生长发育所需的营养素。

而且芝麻酱的含钙量也很高，每100克含钙870毫克，因此孕妇适量吃些芝麻酱还有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。

孕妇吃芝麻酱的好处

对准妈妈的好处：芝麻酱中油脂含量比较高，准妈妈适量食用可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘问题。丰富的维生素E能增加孕妇皮肤弹性，保持肌肤活力，预防妊娠纹。但不宜多食，以免发胖。如果自己在家制作，一定要控制好食盐和油类的添加。重度肥胖、腹泻者需忌食。

对胎儿的好处：芝麻酱富含钙、铁等矿物质和蛋白质，准妈妈适量补充，可以为胎宝宝提供充足的营养，增强母子免疫力，对胎儿的骨骼、牙齿和大脑的发育大有好处，还能预防患佝偻病和宝宝贫血。

婴幼儿能吃芝麻酱吗：

婴幼儿可以吃芝麻酱。

芝麻酱富含蛋白质和多种矿物质、维生素，婴幼儿适量食用，可以促进生长发育。宝宝满6个月以后，可以将稀释后的芝麻酱调入粥中给宝宝喂食。但是要注意宝宝未满1周岁之前，不可添加食盐。幼儿也不可过食芝麻酱，以免发胖。如果宝宝腹泻，则不宜食用芝麻酱。