开心果营养丰富好处多有润肠排毒功效 孕妇能吃开心果吗

开心果已成为现代人的时尚消闲干果食品，深受打大众喜爱，那么孕妇能吃开心果吗？开心果营养丰富，是滋补食药，既能抗衰老增强体质，还有润肠通便的作用，因此孕妇是可以吃的。

孕妇能吃开心果吗

孕妇能吃开心果吗？

开心果是营养丰富的食物，含维生素A、叶酸、铁、磷、钙、烟酸、泛酸、矿物质等。这些营养成分对孕妇和胎儿都有好处，由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒，是一种丰富的滋补食药呢。对孕妇可以有很多的功效呢，胎儿吃了也有好处。但是，开心果有较多的脂肪，也不能过量哦。另外还有些开心果加工后，有些咸，注意不要吃太多，吃了可能会影响到胃肠道功能的，适量就可以了。

孕妇能吃开心果吗

开心果又名阿月浑子、无名子，是阿月浑子树的种子。起源于亚洲西部，现在主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我们在等边远地区有栽培，虽然人们常吃，但并不熟悉。开心果果肉细微、鲜美、甘甜，气味芳香，食之余味无穷，它已成为现代人的时尚消闲干果食品。

孕妇能吃开心果吗

开心果果仁是高营养的食品，蛋白质含量约占20%，糖约占15%—18%，还含有丰富的维生素，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。

孕妇能吃开心果吗

开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。开心果含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。