控制咀嚼次数时间有胃病者不宜过多

有些女性在孕期喜欢吃口香糖，总觉嘴里没东西就觉得难受，那么孕妇能吃口香糖吗？下面小编就来详解孕妇到底能吃口香糖吗，吃口香糖好处和坏处有哪些。孕妇还是其他人群都应控制咀嚼口香糖的次数和时间，另外有胃病者不宜过多哦！

孕妇能吃口香糖吗

孕妇能吃口香糖吗？

首先我们要知道孕妇是可以吃口香糖的，但不要过多，而且选择吃木糖醇好一些，因为它里面的含糖量要比普通白糖低很多，不用担心会因为摄入糖分过高而出现一些妊娠糖尿病等异常情况的出现。另外芬兰医学专家经过长期的研究发现，母亲在产后头两年每天咀嚼木糖醇口香糖，能明显地减少把龋齿菌传染给新生婴儿的危险，从而可达到有效保护宝宝牙齿健康的目的。但是不宜多吃，因为有的口香糖中含有防腐剂，多吃对身体和宝宝都不利，孕妈妈要是孕期反应重不妨喝些柠檬水来缓解下这种不适会更好。

孕妇能吃口香糖吗

有胃病者更不宜过多

在日常生活中，我们都爱嚼口香糖清新口气，帮助防止蛀牙，不少女孩子还认为口香糖能减肥。但是，有研究表明，口香糖不但不能减肥，而且会越吃越饿，致使肥胖，严重的还会引起腹胀、腹泻等问题，因此吃口香糖有好处也有坏处，大家需要自己均衡判断哦！专家建议个人在吃木糖醇口香糖时掌握好咀嚼次数和咀嚼时间，每天最好别超过5块，通常宜在每次饭后和吃完零食以后咀嚼，可以达到防龋的良好效果。有胃病者更不宜过多嚼口香糖。因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还可能加重胃病。

孕妇能吃口香糖吗

经常吃口香糖的好处

首先、经常嚼食口香糖，通过长时间地反复咬合的动作，可以锻炼颌骨、咬肌和牙齿，甚至有利于美容。有研究报道，每天咀嚼口香糖15一20分钟，会有助于美容。若持续儿个星期，还会便面部皱纹减少，面色逐渐红润。咀嚼促进了面部的肌肉运动，改善了血液循环，提高了皮肤细胞的代谢活力。

其次、经常嚼口香糖可以增加唾液的分泌，便之更好地冲洗和清洁口腔，从而减少牙菌斑的形成。且口香糖很"香"，可提高人们咀嚼的兴趣，暂时改善了口腔内的不良气味，也有利于社交活动。

孕妇能吃口香糖吗

经常吃口香糖的坏处

1、口香糖会损害牙齿

大量嚼食口香糖会损坏您的牙齿，如果是薄荷口味的，经常咀嚼会损坏口腔黏膜，因为它是有腐蚀性的。而且经常大量地做咀嚼运动，会使您的咀嚼肌更加发达，导致脸部变大。

2、口香糖越嚼越饿

相信大家都有过这种体会，假如在饥饿时，或者是饭前长时间嚼口香糖，还会让你产生一种饥饿感，而且这种饥饿和往常的不同，让你有点无法忍受，必需马上吃点东西。这是由于长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，还会使消化酶增加。所以你会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿，尤其对于有胃病的人症状会更加严峻。

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3、口香糖会引起腹胀

嚼口香糖会增加唾液分泌，长期让口腔处于高代谢状态，分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的，而且如果您喜欢在户外嚼，会让胃里灌进很多空气，引起腹胀，很难受。

4、口香糖的副作用——腹泻、肥胖

有些人或者有的广告上说，一般的口香糖能够导致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在这方面却能够“剑走偏锋”——具有预防龋齿的功效。因此许多人非含木糖醇的口香糖不买。不过，最近有专家指出，木糖醇的功效被过分夸大，并且存在使用误区，长期过量食用也会有副作用，比如腹泻、肥胖，而且木糖醇对患有由胰岛素诱发低血糖的人是禁用的。