推荐下奶食谱水果黄金搭配

据悉，孕妇在分娩3天后乳汁依旧稀少或没有分泌，就叫做缺乳。这可急坏了不少新妈妈，看着刚出生的宝宝没奶吃。产妇吃什么下奶最快，产妇吃什么下奶，吃什么水果下奶都是新妈妈们想知道的？下面就为你分享，一起来了解一下吧！

1、木瓜鲫鱼催乳烫

现将木瓜去仔削皮切块;鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。再锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。

鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。

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2、花生煲猪脚

每次用花生150克，猪脚一只切块，加水适量，慢火炖烂为止。食时加少许食盐和味精调味。

据《陆川本草》记载，花生煲猪脚可治“乳汁少”。此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。

3、丝瓜仁鲢鱼汤

现将活鲫鱼500克处理后洗净、背上剖十字花刀，两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。在将丝瓜200克洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。

丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有不错的效果。

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4、猪蹄粥

猪啼1~2个，炖烂取浓汤，再用通草3~5克，漏芦40~45克煎取药汁。用两种汤汁加粳米100在煮粥，煮熟后加入葱白两条稍煮，每日2次，趁热服用。

5、鲫鱼炖蛋

先将鸡蛋7个煮熟去壳，与鲫鱼250克加水500毫升同煮，每日1次，5 日见效。

鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。产后食用，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复，一举两得。

6、米酒虾米汤

虾米(或海米)含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和多种维生素，有补肾和通乳功能;米酒能通血脉。每次放虾米100~200克，米酒3~4两，加清水煮汤饮用，每日一次，连服3~4次。

7、中药方

当归50克，黄芪40克，漏芦10克，甲珠15克，留行子5克，括萎10克，花粉5克，川芑10克，白芍10克，通草10克，木通15克。用猪足1对，多加水，用砂锅炖烂，去浮油，煎药服下。

产妇吃什么下奶最快 推荐下奶食谱水果黄金搭配

产妇吃什么水果下奶？水果下奶确实很新鲜，我们最常见的下奶水果就是含有大量维生素的水果。这些水果有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，可以食用，可以帮助产妇更快的分泌乳液。

1.木瓜

木瓜的功效很多，木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分，木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

2.红枣

红枣是水果中最好的补药，具有益气生津、补脾活胃、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，使产妇大量的下奶。

3.含有大量维生素的水果

例如奇异果，橘子，山楂等。维生素C和钙质的含量极高，防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃这些水果，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，这些水果有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，可以食用，可以帮助产妇更快的分泌乳液。