深度剖析如何提高精子质量

提高精子质量能提高受孕的几率。但是如何提高精子质量？这个是我们必须要正视的问题。我们今天就从某大型医院的男性科专家那里了解到一些提高精子质量的方法。

如何提高精子质量

精子的产生是男性发育成熟的标志，它持续于整个成年期，也是繁衍后代不可缺少的遗传物质。而如何提高精子质量呢？其实提高精子质量的方法很多，最好的方法就是从我们的日常生活细节做起，这样就可以轻松的提高精子质量。

如何提高精子质量

1、多参加锻炼

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克）。

5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

6、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。