让宝宝开胃不挑食的好方法

孩子的饮食安康是母亲们都很忧虑的，都期望孩子能吃好喝好，但现在，宝宝胃口不好挑食是很多宝宝的通病，为“偏食宝宝”苦恼的家长大有人在。宝宝偏食到底能不能听之任之？偏食对宝宝的健康有哪些危害？宝宝胃口不好怎么办好呢？怎样让宝宝健康开胃又不挑食呢？下面就来看看专家为你支招吧！

宝宝胃口不好怎么办

宝宝胃口不好怎么办：

宝宝胃口不好怎么办1、宝宝讨厌主食：全麦食品

全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。但是宝宝却不喜欢吃这些怎么办呢？可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。

支招：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。

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宝宝胃口不好怎么办2、宝宝讨厌蔬菜：菠菜

菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁。但是有的宝宝不喜欢吃菠菜怎么办？还有不能把菠菜和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。

支招：让宝宝吃蔬菜一直是妈妈比较头疼的事，如果你多花点心思，做一道有创意的蔬菜饭，比如一个菠菜寿司、菠菜拌饭，宝宝决不会想到这个既有趣又好吃的东西原来是菠菜做成的。

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宝宝胃口不好怎么办3、宝宝讨厌坚果：杏仁

杏仁有很多让人意想不到的营养效果：杏仁不仅可以预防心脏疾病，而且含有维生素e和其他的微量元素，比如铁、钙和镁等对宝宝的健康都非常有益。但是宝宝不喜欢吃怎么办呢？

支招：杏仁还有很多吃法，比如把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨，或者直接给宝宝准备一些杏仁干碎块。给挑剔的小朋友：把杏仁、花生、腰果弄碎，和酸奶混合在一起，做一杯令宝宝喜欢的坚果酸奶吧。

未加工过的生杏仁是一种低脂食物，宝宝吃了，可以预防高血压。3岁以下的宝宝最好不要给他整个的杏仁，否则容易卡住宝宝的气管。

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宝宝胃口不好怎么办4、宝宝讨厌肉类：瘦牛肉

瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。很多医生都建议在10月以上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以给宝宝做成牛肉汉堡包，牛肉小包子，牛肉酱细面条等。宝宝讨厌吃肉类怎么办？

支招：如果宝宝不喜欢牛肉的味道，可以把牛肉做成肉馅和切碎的青豆混合，用可食用的薄纸包上(可以在超市买到)，放在烤箱里烤一个纸包牛肉，沾着番茄酱吃，牛肉的膻味就一点也没有了

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宝宝胃口不好怎么办5、宝宝讨厌吃西红柿

西红柿的主要成分是番茄红素，它是一种有助于预防癌症和心脏病的天然抗氧化剂。另外，西红柿中还含有丰富的维生素c和大量的纤维素，这些成分能够帮助宝宝预防感冒，防止便秘。宝宝不喜欢吃单调的西红柿怎么办？

支招：如果宝宝不喜欢吃单调的西红柿，可以把它切成小丁或薄片，伴上沙拉酱做成美味的沙拉，宝宝就会爱吃了。或者直接压成番茄汁，鲜艳的颜色再配上一个可爱的杯子，连大人都会被它吸引的。另外，不要以为生的西红柿更有营养，其实煮熟的西红柿中的番茄红素更容易被吸收。

宝宝胃口不好怎么办

在了解宝宝胃口不好怎么办之后，再来看看怎样才能让宝宝逐渐熟悉那些对自己有益的食物吧！

1、 妈妈熟悉，宝宝也熟悉。

妈妈在孕期和哺乳期间对食物的喜好度，会影响宝宝对食物的接受度。根据一项研究显示，如果在孕期和哺乳期妈妈经常喝胡萝卜汁，她们的宝宝往往比其他宝宝更能接受胡萝卜口味，宝宝更熟悉妈妈所食食物的味道。

2、宝宝在“玩”中熟悉食物。

宝宝在尝试熟悉某种新食物前，有自己的一套方法。“一闻，二玩，三吃”，但很多妈妈都不了解宝宝的这种行为，看见宝宝在玩食物就会阻止宝宝熟悉新食物。

宝宝先天偏爱“眼熟”食物，而妈妈们的“偏”养也给宝宝偏食起了推波助澜的作用。“就是因为很多妈妈对宝宝的溺爱，加重了宝宝偏食的状况。&rdquo；

3、 宝宝熟悉有过程。

宝宝在接受新食物要有很长的一个适应期，但是有75%的妈妈在宝宝“拒绝”几次后，就误以为宝宝以后也不会喜欢这种食物，忽略了宝宝对食物的熟悉过程。妈妈们要有意识地给宝宝扩大食物的选择面，尽可能让偏食宝宝尝试新食物。任何一样孩子不吃的东西，应变换方法耐心尝试，10次不少，20次不多。

宝宝胃口不好怎么办

下面为妈妈们介绍几款开胃食谱：

果香拼盘

材料：菠萝l只，山药、胡萝卜、芦笋、黄瓜、西兰花、番茄、盐、糖各适量。

制法：l.将菠萝挖空后分两半;山药、胡萝卜去皮切片，芦笋、黄瓜切成条;番茄去皮后切片，西兰花洗净后烫熟。

2.将山药、胡萝卜、芦笋、黄瓜放油锅翻炒，熟后调味、勾芡，倒入盘中的菠萝内，最后以西兰花、番茄围边即可。

特点：此拼盘香气四溢，爽滑可口，适合3岁以上的宝宝食用。

贴心小语：

此菜宝宝不可多吃。

糟香三丝

材料：荷兰豆，500克，冬笋100克，香肠100克，油、盐、水淀粉、糖、糟卤适量。

特点：1.荷兰豆、冬笋、香肠切丝。

2.锅置火上，加入适量油烧热后，放入三丝煸炒，加入少许水、盐、糖、糟卤，烧开后用水淀粉勾芡;装盘后淋上少许熟油即可。

特点：此菜色泽翠绿，口味鲜香。鲜嫩的荷兰豆营养成分丰富，冬笋含有丰富的矿物质，香肠的蛋白质含量丰富。荤素搭配，营养互补。

贴心小语：

不可让宝宝多吃，适量即可。