教你宝宝吃什么食物补铁

补铁，对于每一个人来说搭都是很重要的，特别是对于刚宝宝来说尤其重要。那么宝宝补铁吃什么食物好呢？该如何给宝宝合理补充铁呢？补铁主要是利用饮食的方式来进行补充，让宝宝在日常饮食中摄入。下面就为你介绍宝宝补铁吃什么食物好，以及宝宝补铁食谱，妈妈们一起来看看吧！

宝宝补铁吃什么

宝宝补铁吃什么？营养师的建议：多吃富含铁元素的食物

含铁质丰富动物性食物有肝脏瘦肉动物血蛋黄等，含铁质丰富植物性食物有豆制品绿叶蔬菜有色水果海带木耳等，但人体对动物性食物中铁吸收率比植物性食物高，以下多铁食谱不妨经常轮流地给宝宝食用。

如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。

宝宝补铁吃什么

宝宝补铁吃什么？植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收。

多吃富含优质蛋白质食物，如：瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。

宝宝补铁吃什么

适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果，如：韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。维生素C可大大促进铁的吸收。

宝宝补铁吃什么

宝宝补铁吃什么：宝宝补铁食谱

肝泥粥

将猪肝切成片用开水焯一下，捞出后剁成泥，将白菜洗净切成细丝，锅内放点油，下猪肝煸炒加入葱姜末及适量酱油炒透，入味随后加入适量水烧开，再投入洗净大米和小米煮至熟烂，放入白菜丝及少量细盐煮片刻即成。

宝宝补铁吃什么

肉菜卷

将面粉与黄豆粉按101的比例掺合，加入面粉及适量水和成面团发酵，再将瘦猪肉胡萝卜白菜切成碎末，加入适量植物油葱姜末细盐酱油搅拌成馅，发酵好的面团加入碱水揉匀擀面片，抹入备好的肉菜馅，从一边卷起码入屉内蒸30分钟即成，吃切成小段。

宝宝补铁吃什么

总之，家长要注意上面的方法，可以用这些方法来给宝宝补铁的，这样就可以及时改善孩子，保证孩子的健康，让孩子健康成长。