支招孕妇吃什么助消化

怀孕后，由于体内的一些变化，常使孕妇产生各种不适，消化不良就是其中一种，这是因为孕妇体内的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，加上逐渐增大的子宫压迫胃肠，妨碍了消化活动。那么孕妇吃什么助消化呢？据悉，孕妇因怀孕而产生的消化不良一般不需要药物治疗，下面就一起来看看孕妇怎样健康助消化吧！

孕妇吃什么助消化

孕妇吃什么助消化：

孕妇因怀孕而产生的消化不良，一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。食欲不振时要少吃多餐，择其所好，吃一些清淡、易消化的食物。

孕妇吃什么助消化

孕妇吃什么助消化：如粥、豆浆、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。

孕妇吃什么助消化

孕妇吃什么助消化？在孕期反而更要提倡大家食用点苦瓜，因为苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处，同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多，可提高孕妇的免疫力。

苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。至于孕妇爱吃咸，则透露出怀孕期间胃口的改变，饮食上喜好重口味无伤大雅，但必须注意盐分的摄取不应过量。如果接受不了苦味，烹饪前可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下，将汁滤去。

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此外，孕妇要保持良好的心情，避免发生不愉快的事情，因为任何精神方面的不良刺激，都会招致消化不良。孕妇最好多听音乐或观赏美术作品，以使自己心情愉快。为增加食欲，孕妇保持适当的活动是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不仅能增进消化，也有利于宝宝的生长发育。

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孕妇消化不良注意事项：

1、 注意一日三餐，不要暴饮暴食。养成好的饮食习惯，尽量少食多餐。

2、 要注意饮食的原则。日常要尽量选择易于消化的流质性食物，饮食要有规律，注意营养的调节。

3、 避免辛辣食物的刺激，食物的温度要尽量温和，防止胃肠道受到不良的刺激。

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4、 注意饮食的烹饪方式。消化不良的症状有哪些

5、 保持好的进餐心情，进餐心情要放松，饭后略作休息再开始正常的工作。

6、 注意生活规律的调整，避免熬夜，注意合理的休息。