紫菜营养丰富而碘对孕妇和胎儿很有必要

紫菜是健康的食物，在我们日常生活照非常常见，那么孕妇能吃紫菜吗？答案是肯定可以的，孕妇吃紫菜对身体也有益处，紫菜中的碘对孕妇和胎儿是很有必要的，但是不能过量吃，否则物极必反。小编也顺便带来几道紫菜孕妇食谱的做法。

孕妇能吃紫菜吗

孕妇能吃紫菜吗

可以吃的，适当吃不会有问题。紫菜营养丰富，含钙量高，孕期吃海带、紫菜都利于宝宝健康发育！但不要过量，怀孕期间，补充一定的碘对孕妇和胎儿是很有必要的，因此适当吃是有益的，但又因紫菜含有大量的碘，孕早期碘摄入过多可能导致畸形。紫菜，是在海中互生藻类的统称。紫菜属海产红藻。叶状体由包埋于薄层胶质中的一层细胞组成，深褐、红色或紫色。它富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗孕妇水肿的辅助食品;紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。《本草纲目》载“瘿瘤脚气者宜食之”。《随息居饮食谱》载“和血养心”。脾胃虚寒者忌食。紫菜是海产食品，容易返潮变质，所以孕妇在打开包装后应尽快食用，孕妇可以吃紫菜，但有些过敏的孕妇，不可以吃紫菜。

孕妇能吃紫菜吗

准妈们对&ldquo；孕妇能吃紫菜吗？”的看法

1、紫菜营养很丰富，谁吃都有好处，孕妇吃了应该也更好。孕妇更重要的还是均衡饮食，某种物质补太多也不好。

2、紫菜里含碘比较高，吃了更好，但是孕妇也要注意营养搭配，这样更好。

3、当然可以吃的了，吃紫菜还是很好的，含钙很很高的，海带也是不错的。

4、当然是可以吃的啊，而且建议都是要多吃呢，这样不但是会补充很多的缺量元素，而且对宝宝的发育也是会有帮助的。

孕妇能吃紫菜吗

孕妇吃紫菜好吗？

紫菜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、B12、C，烟酸、胆碱、氨基酸(丙氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等)、碘、钙、磷、铁等成分。营养虽高，但是孕妇不宜多食，特别是消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻;腹痛便溏者禁食;乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者食用;脾胃虚寒者切勿食用。

孕妇能吃紫菜吗

孕妇食谱

紫菜小虾皮汤

原料：

紫菜50克，小虾皮50克，香菜20克，盐，酱油及胡椒粉适量，芝麻油20克。

制作：

1、先将紫菜撕碎，再把虾皮，香菜叶洗净，一起放在碗里；

2、加入盐，酱油及沸水冲开，撒上胡椒粉，淋上芝麻油即成。

营养：

无论是紫菜还是虾皮，都是鲜美的海味，并且还含有丰富的碘，是一道既方便又很有营养的开胃汤。

孕妇能吃紫菜吗

紫菜炒鸡蛋

主料：紫菜(干)30克，鸡蛋50克

调料：盐5克，植物油50克

制作方法

1. 将紫菜发透，撕开成丝，沥干水分；

2. 将鸡蛋磕入碗中打散，与紫菜、盐，搅匀；

3. 将炒锅置武火上烧热，加入素油，待油烧至六成热；

4. 加入鸡蛋，改用文火先将一面煎黄；

5. 再煎另一面，两面熟后即可。

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黄瓜紫菜汤

原料：紫菜10g，黄瓜100g，香油10g，精盐、酱油、味精、高汤各适量，姜末15g，葱末10g。

制法：

1. 将紫菜洗干净后，撕成片;黄瓜洗净，切成片。

2. 锅内加清汤，上火烧沸，加姜末，沸后加酱油、黄瓜片，烧开，撇去浮末，下紫菜，用精盐、味精调味，淋香油，撒上葱末即成。

特点：汤鲜醇、清淡。

功效：孕中期妇女食用，可获得较全面的营养，有利于胎儿脑细胞、骨骼、牙齿等器官的生长发育。