了解小孩缺锌的症状选择食补为最佳途径

锌被誉为“生命之花”，宝宝如果缺锌会导致发育不良等。那么宝宝缺锌怎么补呢？首先妈妈要知道小孩缺锌的症状有哪些，密切关注宝宝是否缺锌了，如果发现宝宝缺锌，最好选择食补补锌，而动物内脏类中含量极丰富，另外日常饮食中很多其他食物也含锌较多。

宝宝缺锌怎么补

小孩缺锌的症状：

(1)厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉差、食欲差，且含锌消化酶活力降低，故消化功能也差，小儿因食欲差终至厌食。

(2)小儿生长发育落后。其身高体重均低于同龄儿，严重缺锌者影响智力发育，至青春期第二性征出现晚。

(3)异食癖。喜吃墙皮、泥土、草根、煤渣、指甲、纸张等。

(4)易感染。因缺锌导致细胞免疫及体液免疫功能低下所致。

(5)皮肤粘膜改变。缺锌易反复发作口腔溃疡、地图舌、秃发等。

(6)严重缺锌造成维生素A代谢障碍，出现夜盲症。

宝宝缺锌怎么补

宝宝缺锌怎么补？建议食补

食补

这是补锌的最好途径。既方便有效，且不易发生中毒，即使稍吃多了一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。

含锌量：动物性食物>豆类>谷类>蔬菜。比如锌一般在贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类中含量极丰富，此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。日常饮食中含锌较多的食品主要有：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、南瓜子、枫糖浆、啤酒酵母、芥末粉、蟹肉、虾皮、鸡肉、带鱼、黄鱼、冒鱼、紫菜、黄豆、胡萝卜、玉米、小米、芹菜、小米、苹果、香蕉等。

宝宝缺锌怎么补

不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。

每百克食物的含锌量约为：

猪瘦肉3.8克；

猪肝4毫克；

鸡肝5毫克；

蛋黄3.4毫克；

海带3.2毫克；

鱼虾8毫克。

下面介绍几种方便常用非常简单的猪肝补锌食谱：

肝泥功效：补锌

原料：猪肝一块 盐及调料少许

做法一：

将猪肝冼净，放入清水中煮，块不需要太大，快熟后放入盐等调料;熟后出锅，食用时把肝弄碎成泥状，可以给宝宝食用。

做法二:

将猪肝冼净，放入清水中煮熟后，弄成泥状备用.之后用锅烧热，放少许油，待油热后放入肝及调料炒一下，熟后可以给宝宝食用。

做法三:

将买的新鲜的肝用清水煮一下弄成泥状，与其它蔬菜一起做成饺子陷，包成小饺子给宝宝服用，这种方法也是比较好的方法，同样肝发挥它的营养价值。

以上两种肝的做法，一周一到二次就可以了，不需要每天吃，每次也不用吃的过多，如果坚持服用，可以满足宝宝的锌的用量！

宝宝缺锌怎么补

药补

如果缺锌较重或缺乏上述食物时，就不得不借助药物之功了。

硫酸锌：最早用于临床，但缺陷也多，长期服用可引起较重的消化道反应，如恶心、呕吐甚至胃出血。

葡萄糖酸锌：属于有机锌，仅有轻度的胃肠不适感，饭后服用可以消除，婴儿可溶于果汁中喂服。

锌酵母：最为理想，是采用生物工程技术生产的纯天然制品，锌与蛋白质结合，生物利用度高，口感也好，孩子更乐于接受。

宝宝缺锌怎么补

补锌四窍门

食补特别是药补，为取得理想效果，以下几点技巧很重要，你不可不知：

1、注意补锌的季节性

夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季。

2、谨防药物干扰

不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物，维生素c则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。

3、食品要精细

韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱更适当精细些。

4、莫忘补育钙与铁

最新研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。