海带含碘量丰富适量吃对母婴均有益

我们都知道海带有“碱性食物之冠”之称，营养价值非常高，那么孕妇能吃海带吗？当然可以，但应适量吃，海带含碘量丰富，对孕妇及胎儿都有好处。需注意的是不要多吃海带，保证一周吃一两次就行，这样才更有利孕妇自身与宝宝的健康。

孕妇能吃海带吗

孕妇能吃海带吗？

海带含有蛋白质，氨基酸，维生素，无机盐，微量元素等营养素。特别是含碘量丰富，对胎儿及孕妇的发育都有好处，孕妇可以适量吃。孕妇只要保证每周吃1-2次海带，就可满足孕期碘之需要。可见，海带是一种非常好的食物，孕妇吃海带对身体非常有好处。但是再好的东西也应该适量的吃，不能过量食用，海带也是一样。

孕妇能吃海带吗

孕妇能吃海带吗？可以吃但孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎(婴)儿体内，引起胎(婴)儿甲状腺功能障碍。

专家提醒：由于现在全球水质的污染，海带中很可能含有有毒物质——砷，所以烹制前应先用清水浸泡两三个小时，中间应换一两次水。但不要浸泡时间过长，最多不超过6小时，以免水溶性的营养物质损失过多。吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果。

孕妇能吃海带吗

海带的营养价值：

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄;所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。这三种物质协同作用，其降血脂效果更好。

孕妇能吃海带吗

为什么孕妇不宜多吃海带？

1. 海带中含有较多的碘，吸收进入血液后，可以通过胎盘进入胎儿体内，孕妇每日摄入海带量超过20克以上，即可对胎儿产生不良影响。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。

2. 由于现代工业高速发展，造成环境包括海水的污染，而海带不只对碘“情有独钟”，它对砷、铅、汞也“一视同仁”，所以海带中吸附着这些毒性极强的金属元素，特别是砷含量较高，长期大量食用，会引起蓄积中毒。并通过胎盘对胎儿产生影响，造成畸形、死胎等。

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除此之外，海带有着散结，软坚，化淤的功能，孕妇倘若长期食用，容易对早期妊娠造成出血，甚至流产的问题。总而言之，孕妇可以吃海带，但孕妇不可过量食用海带。吃海带时讲究适量就行，这样才更有利孕妇自身与宝宝的健康。