注意补钙劳逸结合 孕妇剖腹产产后腰痛厉害的原因

剖腹产后，由于剖腹产手术使得女性腰背部肌肉、韧带损伤引发腰痛的症状并不少见，其实，孕妇剖腹产产后腰痛与多方面因素有关，下面我们一起来看看孕妇剖腹产产后腰痛厉害的原因。

剖腹产产后腰痛

剖腹产产后腰痛，一般会往往归结为内分泌失调，可是用药物治疗效果并不理想。这是忽略了其他的原因，即姿势性腰疼。怀孕期间，随着胎儿的不断发育，骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大，容易导致腰疼，这种典型现象被称为怀孕腰疼。还有一个原因，是产后劳损，过于劳累及哺育婴儿的姿势有问题，也常常导致腰疼，后两者都属于姿势性腰疼。

剖腹产产后腰痛

剖腹产产后腰痛原因：

生理性缺钙

怀孕以后，准妈妈由于受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。十月怀胎是艰辛的，而一朝分娩又是一次对生命的洗礼，也可以说是一场声势浩大的，对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处于比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。

剖腹产产后腰痛

劳累过度

由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

姿势不当

妈妈在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳;此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉;面对弱小的婴儿爱不释手，为了更好照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。

剖腹产产后腰痛

缺乏运动

缺乏运动引起产后腰痛。很多女性在坐月子期间(月子期间的产妇护理方法)一直久坐在床，由于过分静养，导致身体血液循环缓慢，做完月子之后有缺乏运动，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

如何治疗剖腹产产后腰痛：

首先，要想防治剖腹产后腰痛，产妇坐月子期间一定要注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己感到很舒服;睡眠时最好采用左侧卧位、双腿屈曲，以减轻腰部的负荷。

剖腹产产后腰痛

其次，要想防治剖腹产后腰痛，剖腹产后饮食注意要点 月子饮食一定要科学合理，均衡合理地进食能避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤;减少腰部的负担;要穿轻便柔软的鞋子或拖鞋，禁止穿高跟鞋，还要避免弯腰等腰部活动过大的运动，产后避免经常弯腰或久站久蹲，这样可以有效的防治剖腹产后腰痛的发生。

最后矫正腰部不合理的姿势才是关键，让体形尽快恢复，改变不良姿势便是当务之急;防治剖腹产后腰痛的方法还是比较多的，以上这些方法效果都不错，长期坚持效果会更好。另外，女性朋友们剖腹产后可以在医生指导下，适当地做一些预防剖腹产后腰痛的产后保健操。

剖腹产产后腰痛

如何预防产后腰痛的发生：

从孕期即开始预防腰痛

1、均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。

2、注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。

3、睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。

4、穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。