6大辅助治疗助你安心养胎

孕妇出现失眠是一种很正常的现象，其出现的症状常常会有睡眠不足，易惊醒，容易疲劳或者过度紧张等。怀孕的妈妈如果出现了失眠不仅会危害自己的身体健康，还会伤害到肚子中小宝宝的健康。那么孕妇失眠怎么办呢？这是好多孕妈妈要解决的话题。下面我们一起听听专家的讲解，希望对孕妈妈的睡眠有所帮助，轻松地度过怀胎十月。

孕妇失眠怎么办

孕妇失眠的原因——改善荷尔蒙变化失眠的方法:

在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性也下降。过去也有医学报导指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力和智能缺陷。因此，适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。

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孕妇失眠多梦怎么办——辅助治疗

孕妇失眠怎么办1、有些孕妈妈在怀孕后食欲大增，能吃好多东西。专家建议，晚上不要大吃大喝，吃的东西太多会影响肠胃功能，食物不能及时的消化，身体会感觉不舒服，影响睡眠。

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孕妇失眠怎么办2、孕妇在怀孕期间多出现多疑的心理，经常怀疑自己的老公是不是在外面有了别的女人，或者和别的女人一起出去看电影什么的，每天都被一些无聊的事情困扰，那么晚上肯定睡不好觉，出现失眠。所以说孕妈妈要相信自己的爱人，也要对自己充满信心，让自己增强安全感，要知道怀孕其实是一件很幸福的事情。

孕妇失眠怎么办3、大家都知道一个女人怀孕了脾气会变得越来越大，心情烦躁是家常便饭。殊不知，心情烦躁也是导致失眠的一个原因。所以说如果孕妈妈有什么不开心的事情，一定要及时的说出来，解决好。不要让坏心情影响自己的睡眠，牵连到肚子中的宝宝。

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孕妇失眠怎么办4、草药治疗，草药有多种形式，包括新鲜的或干燥的植物、药片、酊剂、粉末等。虽然草药被认为是某些药物的天然替代品，但药性同样很大，甚至更具毒性。孕期不管服用何种草药，一定要咨询正规的医生。

孕妇失眠怎么办5、芳香疗法，某些精油，比如薰衣草，也有助于你睡个好觉，特别是在睡前用基础油(精油的原料)做放松按摩。但是一些治疗师认为，准妈妈在孕早期和孕晚期不应该进行芳香按摩，而另一些治疗师只使用特制精油，并且使用轻度按摩技巧。

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孕妇失眠怎么办6、饮食调节，到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，这也会造成孕妇失眠。因为抽筋可能与局部血液循环、血液酸碱度有关，例如如果饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。所以多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质、精淀粉(如白面包、白米饭、甜食等)是可以解决血液酸碱度不平衡状况，避免抽筋，帮孕妇入睡的有效方法。

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除了以上的饮食调节方法，对于因五志化火伤阴致内脏阴液不足而发的孕妇失眠情况还可以利用甘麦大枣汤进行食疗。根据自身情况煎煮适量枸杞、麦冬、芦根、甘草、大枣、小麦、枣仁、沙参、五味子等中药后服食，每剂服1日，坚持服用，失眠情况可获改善。

通过孕妇失眠治疗方法的介绍，我们了解到孕妇失眠情况对孕妇本人和腹中胎儿的影响是可大可小的，所以及时着手进行改善是必要的。注意生活中的每一个细节，安心养胎，顺利的生下健康的宝宝。