喝啥汤可以增重 增肥喝什么汤最好

增肥喝什么汤最好 喝啥汤可以增重

人参莲子汤

【原料】白人参10克，去心莲子10枚，冰糖30克。

【制作】白人参、莲子加水适量泡发，再加冰糖隔水蒸炖1小时。

【用法】喝汤吃莲肉。剩余人参次日再加莲子如法蒸炖，同法服用。人参可连用3次，最后一并吃掉。

【功效】补气养心，健脾养胃。适用于单纯性消瘦症，对兼有病后体弱、疲倦、自汗、泄泻者尤为适宜。

淮杞鹿茸乌鸡汤

【原料】切片鹿茸10克，乌鸡1只，生姜2片，红枣数粒，淮山药、枸杞子、桂圆肉各10克，精盐、黄酒适量。

【制作】将乌鸡宰杀后去毛及内脏，洗净备用。生姜去皮。红枣去核。各种材料均需洗净。将乌鸡在沸水中煮15分钟，然后捞出切块，与所有材料同放入锅内，加入适量清水及黄酒，盖好煨炖5小时。最后加入少许精盐调味便可。

【用法】当菜佐餐，适量食用。

【功效】滋阴温阳，健脾增肥。适用于单纯性消瘦症。

猪肉蚝豉汤

【原料】猪瘦肉100克，蚝豉50克，精盐适量。

【制作】将蚝豉用水浸洗，猪瘦肉洗净切成块，一同入锅，加适量的水，炖至烂熟，加精盐调味即可。

【用法】当汤佐餐，随意食用。

【功效】温补心肾，滋阴养血。适用于单纯性消瘦症，对兼有虚烦失眠、虚火牙痛、口舌黏膜糜烂者尤为适宜。

羊肉当归汤

【原料】无脂羊肉200克，胡桃2个，当归20克，葱、生姜适当，红枣5个，胡椒粉1克，桂圆肉10克，八角1个，盐、米酒适量。

【制作】羊肉洗净切片，葱、生姜片加适量高汤（鸡和排骨熬的浓汤）放入深锅中，用大火煮至沸腾。取出浮渣，不加锅盖，再煮10分钟。胡桃去壳，取出内果，加之锅中。当归切薄片，与胡椒粒，红枣、桂圆肉、八角全部加入锅中。用小火煮至汤浓缩至3/5左右即熄火，加入盐、米酒调味即可。

【用法】当汤佐餐，随意饮用。

【功效】温补心肾，健脾增肥。适用于单纯性消瘦症。