吃什么可以滋阴补肾增加体重最好

吃什么可以滋阴补肾增加体重最好滋阴补液增重法

冬虫夏草炖甲鱼

【原料】冬虫夏草15克、红枣3～5枚、甲鱼1只，冬菇30克，猪瘦肉50克，生姜、酒各适量。

【制作】把甲鱼先煮一煮，去腥味，备用。把所有配料放入砂锅里，加水适量，待水开后，改用文火，慢炖3～4小时。

【用法】当菜佐餐，适量食用。

【功效】滋阴补液，健脾补肾。适用于单纯性消瘦症，对兼有脾胃虚弱者尤为适宜。

黄精炖瘦肉

【原料】黄精50克，猪瘦肉200克，黄酒10克，精盐2克，味精0.5克，葱、姜各适量。

【制作】将黄精、肉分别切成小块，加精盐、葱、姜，隔水炖熟，再加入味精即成。

【用法】吃肉喝汤，当菜佐餐，适量食用。

【功效】滋阴补液，补气健脾。适用于单纯性消瘦症，对兼有消瘦食少、体虚乏力者尤为适宜。

归参炖鸡

【原料】母鸡1只（约1500克），当归15克，党参20克，葱、姜、黄酒，精盐适量。

【制作】母鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，把当归、党参用纱袋包扎好填入鸡腹内。将鸡放入砂锅中，加水适量，放入葱、姜、黄酒和精盐，小火煨炖，烂熟即可。

【用法】当菜佐餐，适量食用。

【功效】滋阴补液，补气养血。适用于单纯性消瘦症，对兼有消瘦食少、体虚乏力者尤为适宜。

百合枣龟汤

【原料】龟肉60克，百合30克，红枣10枚。

【制作】将龟肉切块，红枣去核，与洗净的百合同入锅中，加适量水，共煮至龟肉熟烂即成。

【用法】当汤佐餐，随意食用。

【功效】滋阴补液，补肾健脾。适用于单纯性消瘦症，对兼有皮肤干燥、脾胃虚弱者尤为适宜。