职场妈妈应该如何减压效果好

职场妈妈应该如何减压效果好试一试，保养减压法

【关键词】　保养　减压

专家讲座

工作、家务、孩子如果已让职场妈妈感到无法招架、心理压力无法缓解，那么，职场妈妈可以先从自我保养做起。

保养减压清单

1.工作间隙补充零食。如果新妈妈还没有来得及吃早饭就开始工作，不妨一边工作一边补充点简单的零食，如几包海苔、一把虾皮等，不仅可以增进脑部血管活力，帮助新妈妈集中注意力，还可以缓解头痛。

2.工作之余的自我按摩。职场妈妈工作了一段时间后，不妨停下来做做按摩操，进行自我保健和调节，让疲劳没有机会上身。

3.工作餐后喝绿茶或蜂蜜茶。工作餐后用热水冲一杯含有丰富的蛋白质、维生素和无机物的蜂蜜茶喝，有助于缓解贫血、便秘、腹泻、气喘、干咳、胃炎等症状，特别在加班时，能赶走疲劳。

4.有空泡泡澡洗洗脚。职场妈妈在完成一天紧张的工作后，可以去浴室泡个热水澡，消除疲乏；也可以去美容中心进行足部按摩，让专业人员做做保健，有利于减轻疲劳、促进健康。