食疗方推荐 吃什么能消除疲劳

【偏方1】

组成：干豆豉125克，味哙60克，萝卜60克，小芋头5个，豆腐2块，葱、肉苁蓉各9克，小鱼干少许。

制作与用法：用约6杯的水弱火煎肉苁蓉约1小时，煎至4杯水时离火滤渣，汁中加入少许小鱼干。将豆豉、味哙压碎，萝卜切片，小芋头切块。先将药汁放入锅内，随将豆豉和味哙入锅，搅溶，盖锅煮开；再将萝卜、小芋头放入盖锅继续煮，开时，将豆腐切成小块加入并调味，再煮至豆腐浮上来时离火，加作料食用。

功效：消除疲劳、延年益寿、增强男子性功能并可促使女子怀孕。

主治：易疲劳、生理功能下降。

【偏方2】

组成：干面条，鱼汤或鸡汤，柚子，姜丝，葱胡椒，地骨皮0.6克。

制作与用法：将地骨皮用纱布包好。鱼汤或鸡汤作者面水。先加酱油、盐、酒等，再将柚子挤汁入汤内，并将地骨皮纱袋放入，用小火煮沸，待药汁渗入汤内（即上料煮熟），放葱花、胡椒等即可食用。

功效：振奋精神、消除疲劳、强精壮体。

主治：疲劳、精神不振。

【偏方3】

组成：竹笋125克，菟丝子9克，白粉、酱油、白米各适量。

制作与用法：白米煮饭。用约2杯水弱火煎菟丝子1小时，待煎成一半时过滤留汁。竹笋切碎，与菟丝子汁一同下锅，加水、酱油，待竹笋煮熟即可。每人用1/5量拌饭食用。

功效：安眠强体、促进食欲、消除疲劳。

主治：疲劳、食欲和睡眠欠佳。

【偏方4】

组成：百合，糖，肉。

制作与用法：百合和糖水、肉汤共煮食用。

功效：消除疲劳。

主治：疲劳、体虚。

【偏方5】

组成：香蕉，胡萝卜300克，苹果400克，鸡蛋1只，牛奶，蜂蜜。

制作与用法：香蕉一条去皮、切成2～3段，胡萝卜300克、苹果400克切成细片。上料入榨汁机内，加蛋黄1个、牛奶100毫升及适量冷开水制汁，用蜂蜜调味食用。

主治：肩酸、疲劳。

【偏方6】

组成：香蕉，胡萝卜300克，橘类200克，苹果400克，牛奶100毫升，蜂蜜。

制作与用法：香蕉2/3条去皮切段，胡萝卜300克，橘子200克，苹果400克切碎。上料加牛奶100毫升及冷开水适量入榨汁机内制汁，用蜂蜜调味食用。

主治：肩酸、疲劳。

【偏方7】

组成：香蕉2/3条，胡萝卜300克，梨子400克，苹果300克，蜂蜜。

制作与用法：香蕉2/3条去皮、切段，胡萝卜300克，梨子400克，苹果300克切碎。上料及酌量的水入榨汁机内制汁，用蜂蜜和砂糖调味食用。

主治：肩酸、疲劳。

【偏方8】

组成：香蕉2/3条，橘子200克，梨子500克，苹果400克，砂糖。

制作与用法：香蕉2/3条去皮切段，橘子200克、梨500克、苹果400克切细。上料及适量冷开水入榨汁机制汁，用砂糖适量调味食用。

主治：肩酸、疲劳。

【偏方9】

组成：苹果醋或柠檬汁5毫升，蜂蜜10毫升。

制作与用法：苹果醋或柠檬汁5毫升，蜂蜜10毫升同调入半杯冷开水中，夏日还可加冰食用。

主治：肩酸、疲劳。

【偏方10】

组成：蜂皇浆0.6克，芹菜，蜂蜜。

制作与用法：取蜂皇浆0.6克放入杯中，用少许蜂蜜将其溶开。将芹菜榨汁半杯。将溶开的蜂蜜倒入芹菜汁内，搅匀饮用。

主治：肩酸、疲劳。

【偏方11】

组成：蜂皇浆0.6克，牛奶24毫升，威士忌酒、蜂蜜各少许。

制作与用法：蜂皇浆0.6克、牛奶24毫升、威士忌酒少许、蜂蜜少许一同调和，然后冷开水稀释饮用。

主治：肩酸、疲劳。

【偏方12】

组成：鱼肉170克，芹菜3～4棵，洋葱2个，奶油，麦粉，咖喱粉、胡椒、柏子仁各12.5克。

制作与用法：用两杯水弱火煎柏子仁至水成半量，用布滤去渣。鱼肉切片，用约两汤匙酱油拌渍。洋葱切好，芹菜切3厘米长。锅内放两大汤匙奶油，以小火熬热，然后放两大汤匙面粉炒黄（但不焦），再放1大汤匙咖喱粉同炒2～3分钟，放水约1杯及柏子仁汁，用锅铲将面粉和咖喱粉调开，再放入切好的洋葱和芹菜。另用一锅放奶油熬热，把酱油渍着的鱼片放在面粉里滚一下，再将另一锅的煮汤菜一齐倒入，加酱油、盐、胡椒等调料盖锅煮5～7分钟即可食用。

主治：疲劳、精力不足。

【偏方13】

组成：牛肉约500克，枸杞子18克，奶油3大匙，胡萝卜2条，洋芋2个，洋葱2个，嫩豌豆荚少许，番茄汁1杯，盐、胡椒粉、太白粉各适量。

制作与用法：枸杞子洗净。牛肉切成3.3厘米大小方块，加入以上作料拌匀。奶油滚熟后将牛肉放入炒变色，再将一半洋葱放入共炒，再放入番茄汁、枸杞及水碗煮2小时，于煮炖中将胡萝卜及洋芋切块加入共煮，最后加入豆荚、另一半洋葱及少许盐，煮约20分钟起锅，加入太白粉勾芡即可。每人食1/5量。

功效：增强精力、消除疲劳。

主治：疲劳、精力不足。

【偏方14】

组成：海螺5个，白果仁15个，芹菜少许，汤1碗（任意一种汤），防风9克。

制作与用法：防风在水里泡约15分钟取出、挤干、切碎。将海螺肉取出洗净切片（不要去内脏）。白果仁稍煮；芹菜切成1厘米长。海螺壳洗净，将防风放入壳内最下层，其次放海螺肉，再放白果仁和芹菜，最后将调了味的汤灌入，然后将海螺壳放在火上烤，至海螺壳内的容物沸腾即可食用。

功效：消疲劳、止头痛。

主治：疲劳、精力不足。

【偏方15】

组成：蛤蜊125克，鱼丸60克，墨鱼2只，粉条1束，冻豆腐2块，味哙125克，芹菜少许，鸡汤3～4碗，葱、丁香（干的）各3克。

制作与用法：蛤蜊洗净，鱼丸切片，墨鱼洗净，在开水中过一下后切成小片，粉条泡软，芹菜和葱切3厘米长，冻豆腐切片。取上料一半入火锅内，放鸡汤2碗，然后用两杯酒将味哙溶开放一部分入锅内，接着将丁香一半入锅内，然后用大火烹煮，待蛤蜊肉、冻豆腐及芹菜煮出水分时，再将另一半味哙调味。

功效：消除疲劳、抗各器官的衰弱、刺激全身活力增强。

主治：疲劳、全身各系统功能降低。

【偏方16】

组成：鸡1只，薏苡仁12.5克，竹笋，冬菇，藕及蔬菜，酒、盐、葱、姜，胡椒酌量。

制作与用法：薏苡仁带皮碾碎，鸡洗净切块。上料共置于锅中加水（淹没鸡）以大火煮，沸时去上面的泡沫，再以慢火炖约2小时之后加竹笋、冬菇、藕及蔬菜。另将酒、盐、葱、姜、胡椒烹调，调味食用。

功效：加强精力、消除疲劳，治关节痛，利尿。

主治：疲劳，关节疼痛、排尿不畅。

【偏方17】

组成：牛肉300克，胡萝卜2条，马铃薯5个，洋葱1个，蔬菜1种，番茄汁半杯，红花6克，奶油、面粉、盐、胡椒各适量。

制作与用法：锅内放5碗水，牛肉切成两大块，和红花一同下锅小火煮，40～50分钟后将胡萝卜切块放入，胡萝卜煮软时再放马铃薯和洋葱煮。另一锅放2大匙奶油，熬热后改小火，将面粉3大匙下锅与奶油同炒，至变色时，将番茄汁倒入搅匀。

马铃薯煮软时，将两大块牛肉取出，接着将番茄汁与奶油面粉合成的糊状物倒入汤内搅溶，将取出的大块牛肉切成小块再放入锅内加酱油、盐调味，盖锅煮开，加入蔬菜再略煮片刻即可食用。

功效：消除疲劳，强健身体。

主治：疲劳，体弱。