紫米和什么一块吃最好有营养

紫米和什么一块吃最好有营养 什么食物和薏米相克

紫米

别名：紫糯米、紫珍珠。

营养功效：

紫米具有补血益气、暖脾胃的功效，尤其适合产后体虚、贫血、肾虚等患者食用；对改善胃寒痛、消渴、夜多小便等病症也有不错的效果。

相宜食物：

核桃：二者搭配可润肤美容、补脑益智，对中老年人的养生益处颇多。

红枣：二者搭配可健胃暖胃、益气补血，最适合女士朋友们当早餐食用，补血又养颜。

相克食物：

一般人皆可食用，但老年人胃肠不适患者少食。

薏米

别名：薏苡仁、薏仁、苡仁、薏珠子、米仁。

营养功效：

薏米含丰富的膳食纤维，且低脂肪、低热量，有很好的减脂减肥功效，常吃还能降低血糖，预防心血管疾病；含薏苡脂，具有防癌功效；含有一定的维生素E和蛋白质，常食可美白润肤。

相宜食物：

粳米：健脾益胃，适用于脾虚泄泻者长期食用。

牛奶：润肤美容，适于面部有粉刺及雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑者食用。

相克食物：

海带：二者同食会妨碍维生素E的吸收。